如何判断是否要长期喝益生菌：如何拯救大吃大喝后的脆弱肠胃 11款益生菌评测

如何判断是否要长期喝益生菌：如何拯救大吃大喝后的脆弱肠胃 11款益生菌评测根据世界肠胃组织发布的资料显示，确实有一些益生菌对肠易激惹综合征、成人急性腹泻等胃肠问题的效果有较强的证据。益生元可以帮助肠道蠕动，或许可以让你不再蹲那么久的厕所。一方面，一些低聚糖是益生菌的食物，比如低聚果糖、菊粉，可以帮助益生菌更好的生长繁殖。另一方面，益生菌 食用 分解益生元的时候，可以让大便变软。

刷着益生菌的介绍，她开始相信吃多了的胃胀、述职前的拉肚子、蔬菜吃得少的不通畅都能被解决。

真的是这样吗？

市面上常见的益生菌粉多由益生菌和益生元组成，本次购买的 11 款样品菌种、数量及益生元添加情况如下：

这 11 款益生菌都添加了益生元。

益生元可以帮助肠道蠕动，或许可以让你不再蹲那么久的厕所。

一方面，一些低聚糖是益生菌的食物，比如低聚果糖、菊粉，可以帮助益生菌更好的生长繁殖。

另一方面，益生菌 食用 分解益生元的时候，可以让大便变软。

根据世界肠胃组织发布的资料显示，确实有一些益生菌对肠易激惹综合征、成人急性腹泻等胃肠问题的效果有较强的证据。