肉类食物的热量排行榜：马上春节 给大家献上各种肉类的脂肪含量

肉类食物的热量排行榜：马上春节 给大家献上各种肉类的脂肪含量猪肉37%，马上春节，给大家献上各种肉类的脂肪含量：肉、黄油、全脂牛奶和奶酪、冰淇淋、加工零食、人造黄油健康的脂肪包括：牛油果、瘦肉、鱼类、花生、杏仁、低脂牛奶和奶酪、健康的零食（如坚果）

天气已腊月寒冬，食欲大增的季节来了。这几天，小编穿着大棉衣，吃着大闸蟹，手滑到肚子摸到一圈肉，不禁眼泪掉下来。

脂肪的热量

1g任何类型脂肪都含有9kcal热量，因此很少的一点脂肪也能很大程度增加一顿饭的热量。如果一个人消耗不完他摄入的脂肪所提供的能量，这些能量就会变成脂肪储存起来，导致体重增加，肥胖是心脏病和某些类型的癌症的危险因素。

不健康的脂肪包括：

肉、黄油、全脂牛奶和奶酪、冰淇淋、加工零食、人造黄油

健康的脂肪包括：

牛油果、瘦肉、鱼类、花生、杏仁、低脂牛奶和奶酪、健康的零食（如坚果）

马上春节，给大家献上各种肉类的脂肪含量：

猪肉37%，

鸭肉19.7%，

鸡肉9.4%，

牛肉4.2%，

羊肉4.1%，

兔肉2.2%，

鱼肉含有1~3%脂肪。

知道为了健康该怎么吃肉了吧！

最后说一句：

再瘦的瘦肉都比鱼肉肥，且吃且珍惜哦！

贴心附赠一张“60分钟各项运动所耗热量表”）

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