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拍打对血糖有什么好处(每天花个几分钟)

拍打对血糖有什么好处(每天花个几分钟)2. 拍打胆经每天拍打时间不要少于半小时。如何拍打胃经?循着胃经经络,从锁骨下,顺乳头,经过腹部,再到下肢正面,一直拍打到脚踝。拍打胃经要稍微用力,一定要拍打小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线(从足三里穴开始,有痛感的部位就是穴位,要重点拍打)。

研究表明经穴拍打可以加强脾胃经脉的气血运行,改善胰岛功能,增强机体糖代谢的能力,从而降低血糖,有效缓解糖尿病及相关症状。

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中华糖尿病协会会长、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁专家说经常拍打这4个部位,可以有效控制血糖。

1. 拍打胃经

脾胃掌管着能量的吸收和分配,脾胃不好,人体很多器官的运作代谢就会减慢,进而影响胰岛分泌功能,使得血糖得不到稳定有效的控制。因此养好脾胃才能稳定好血糖,只有脾胃功能增强了,机体才能将摄入的食物消化吸收,使全身脏腑经络组织得到充分的营养,将血糖控制在正常范围内。

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如何拍打胃经?

循着胃经经络,从锁骨下,顺乳头,经过腹部,再到下肢正面,一直拍打到脚踝。

拍打胃经要稍微用力,一定要拍打小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线(从足三里穴开始,有痛感的部位就是穴位,要重点拍打)。

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每天拍打时间不要少于半小时。

2. 拍打胆经

胆的作用:一是作为消化液帮助食物在肠道内消化和吸收;二是将某些代谢产物从肝脏排出。

肝胆的疏泄功能对脾胃升降有促进作用,胆气足,胆汁分泌旺盛,脾胃升降有序,消化能力才强,血糖才能得以稳定控制。

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如何拍打胆经?

从臀部的环跳穴开始,拍打大腿外侧,到膝阳关穴即可。

具体做法为:人侧坐在椅子上,正好露出环跳穴,手握空拳,沿着胆经敲打,不要太用力,每次敲要一下一下来,拍打至大腿内侧发热,血液通畅。每天2次,每次单侧2~3分钟。

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经期和孕期的糖尿病友禁止拍打胆经。

3. 拍打肾经

肾与全身脏腑和气血运行有着密切的关系,肾主藏精,主水液,主纳气,现代人天天大鱼大肉,不但损害了脾胃之气,而且透支了肾气,使得水分津液在器官中运行不畅就容易出现水肿、胀痛、风湿、尿闭、尿频等,肾功能不好还会导致糖尿病生病的发生,因此治疗糖尿病还得温肾补肾,建议拍打肾经,既简单又不花钱,而且效果特别好。

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如何拍打肾经?

手握成空拳,稍微用力敲打腿内侧的肾经,到停止拍打后感到发热就可以了。

预防糖尿病足非常有效:每天坚持按揉涌泉穴(在肾经上)3~5分钟即可。

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一天当中任意空闲时间都可以拍打。

4. 拍打三焦经

三焦是包覆在各脏腑外面的油脂膜,可以保护脏腑,起着调节内分泌的作用。而糖尿病有的多饮、多尿、多食的症状其实就是三焦出现问题的外在表现形式。所以想要控制血糖,一定少不了对三焦的保养。

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如何拍打三焦经?

每天晚上临睡前,右胳膊伸向左侧,右手在左侧腰部上下,然后用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕,动作快慢适度,稍微用力,以震动里面的经络,每次8分钟即可。

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