拍打对血糖有什么好处（每天花个几分钟）

拍打对血糖有什么好处（每天花个几分钟）2. 拍打胆经每天拍打时间不要少于半小时。如何拍打胃经？循着胃经经络，从锁骨下，顺乳头，经过腹部，再到下肢正面，一直拍打到脚踝。拍打胃经要稍微用力，一定要拍打小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线（从足三里穴开始，有痛感的部位就是穴位，要重点拍打）。

研究表明经穴拍打可以加强脾胃经脉的气血运行，改善胰岛功能，增强机体糖代谢的能力，从而降低血糖，有效缓解糖尿病及相关症状。

中华糖尿病协会会长、北京协和医院糖尿病中心主任向红丁专家说经常拍打这4个部位，可以有效控制血糖。

1. 拍打胃经

脾胃掌管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体很多器官的运作代谢就会减慢，进而影响胰岛分泌功能，使得血糖得不到稳定有效的控制。因此养好脾胃才能稳定好血糖，只有脾胃功能增强了，机体才能将摄入的食物消化吸收，使全身脏腑经络组织得到充分的营养，将血糖控制在正常范围内。

如何拍打胃经？

循着胃经经络，从锁骨下，顺乳头，经过腹部，再到下肢正面，一直拍打到脚踝。

拍打胃经要稍微用力，一定要拍打小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线（从足三里穴开始，有痛感的部位就是穴位，要重点拍打）。

每天拍打时间不要少于半小时。

2. 拍打胆经

胆的作用：一是作为消化液帮助食物在肠道内消化和吸收；二是将某些代谢产物从肝脏排出。

肝胆的疏泄功能对脾胃升降有促进作用，胆气足，胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强，血糖才能得以稳定控制。

如何拍打胆经？

从臀部的环跳穴开始，拍打大腿外侧，到膝阳关穴即可。

具体做法为：人侧坐在椅子上，正好露出环跳穴，手握空拳，沿着胆经敲打，不要太用力，每次敲要一下一下来，拍打至大腿内侧发热，血液通畅。每天2次，每次单侧2~3分钟。

经期和孕期的糖尿病友禁止拍打胆经。

3. 拍打肾经

肾与全身脏腑和气血运行有着密切的关系，肾主藏精，主水液，主纳气，现代人天天大鱼大肉，不但损害了脾胃之气，而且透支了肾气，使得水分津液在器官中运行不畅就容易出现水肿、胀痛、风湿、尿闭、尿频等，肾功能不好还会导致糖尿病生病的发生，因此治疗糖尿病还得温肾补肾，建议拍打肾经，既简单又不花钱，而且效果特别好。

如何拍打肾经？

手握成空拳，稍微用力敲打腿内侧的肾经，到停止拍打后感到发热就可以了。

预防糖尿病足非常有效：每天坚持按揉涌泉穴（在肾经上）3~5分钟即可。

一天当中任意空闲时间都可以拍打。

4. 拍打三焦经

三焦是包覆在各脏腑外面的油脂膜，可以保护脏腑，起着调节内分泌的作用。而糖尿病有的多饮、多尿、多食的症状其实就是三焦出现问题的外在表现形式。所以想要控制血糖，一定少不了对三焦的保养。

如何拍打三焦经？

每天晚上临睡前，右胳膊伸向左侧，右手在左侧腰部上下，然后用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕，动作快慢适度，稍微用力，以震动里面的经络，每次8分钟即可。

了解更多营养知识，欢迎关注兜妈营养快线！