芭蕾基本舞姿attitude（芭蕾舞者的试金石）

芭蕾基本舞姿attitude（芭蕾舞者的试金石）3旋转中动力腿的快速伸展、收回，可以使动量在腿和身体之间来回传递，腿部伸出的时间越长，储存的动量就越多，从而在收回的时向身体传递更多支撑旋转的动量，这也是舞者能够不停地旋转秘密！1通过观察可以发现，舞者在挂圈旋转动作后，会将旋转的主力脚放下，然后再次推地踮起。此时主力脚的推地动作与地面作用，会产生新的扭矩，配合展开的手臂动作维持平衡，在重心不变的基础上，旋转动作就会更容易成功。2

#Fouettés

芭蕾术语Fouettés源自法语，可翻译为“挥鞭转”，1892年，由意大利芭蕾演员皮瑞娜·莱格纳尼独创，于圣彼得堡版本的芭蕾舞剧《天鹅湖》三幕中首次呈现，此后黑天鹅的32圈挥鞭转，也成为了衡量芭蕾演员和舞团实力的试金石。

Fouettés 的动作原理

完成该技术，这十分考验舞者的腿部力量，需要通过主力腿需要不断顶推地面至足尖，产生可持续旋转的扭动力，配合动力腿的圆周摆动来增加旋转动力和速度，进行不间断的360度旋转，整个过程脚尖的移动范围越小完成度则越高。

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通过观察可以发现，舞者在挂圈旋转动作后，会将旋转的主力脚放下，然后再次推地踮起。此时主力脚的推地动作与地面作用，会产生新的扭矩，配合展开的手臂动作维持平衡，在重心不变的基础上，旋转动作就会更容易成功。

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旋转中动力腿的快速伸展、收回，可以使动量在腿和身体之间来回传递，腿部伸出的时间越长，储存的动量就越多，从而在收回的时向身体传递更多支撑旋转的动量，这也是舞者能够不停地旋转秘密！

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舞者在旋转时会尽可能的将手臂和腿收回到身体两侧，由此产生旋转的驱动力。从物理学的角度来看，忽略动作中的摩擦损失，“挥鞭转”实际上是巧妙地运用了角动力守恒定律。

物理公式：角动量 = 舞者的角速度 × 转动惯量

转动惯量是对旋转运动的一种阻抗，越多质量远离转轴分布，轴的转动惯量则越大，反之则越小。所以在旋转时舞者收回手臂，对其旋转轴的转动惯量会变小。

由于角动量守恒，在储存相同动能的情况下，舞者的角速度（旋转加速度）会加快，从而能够进行旋转的循环。

通过向中垂线回收双臂和动力腿的运动增加转速，在花样滑冰的旋转中也极为常见哦！~