为什么喝了咖啡更累了（如果你喝太多咖啡会发生什么）

为什么喝了咖啡更累了（如果你喝太多咖啡会发生什么）据报道，长期摄入咖啡因的人，脱离咖啡因会降低认知能力，使情绪下降。所以别无选择，只能继续喝更多的咖啡恢复正常。事实上，这只是短期回到正常状态的表现。所以，咖啡因只会给你这种集中的能量。平均来说，咖啡大约需要24小时才能穿过你的身体。当然，这种情况取决于你的身体吸收咖啡因的情况。这意味着睡前喝咖啡是没有办法获得良好的睡眠质量的。所以，最适合饮用咖啡的时间应该是上午九点到十一点左右。8杯咖啡： 有点神志不清 - 无法控制地笑，说胡话。 10杯咖啡： 睡觉醒来心跳加速，头痛2天。摄入太多的咖啡因其实是相当危险的。一次不要喝太多的咖啡。

作为一种中枢神经系统的兴奋剂，咖啡似乎是现代派生活中不可或缺的一部分。但是，喝太多咖啡对于我们来说并不是一件好事，因为摄入过多的咖啡因会使肾上腺素、多巴胺和谷氨酸水平升高。这会对身体产生副作用。那么，如果我们喝太多的咖啡会发生什么呢？

首先，让我们来看看，喝了10杯咖啡后会发生什么？

• 前3杯咖啡： 开始感到紧张。

• 6杯咖啡： 饥饿，颤抖和紧张。

• 8杯咖啡： 有点神志不清 - 无法控制地笑，说胡话。

• 10杯咖啡： 睡觉醒来心跳加速，头痛2天。

摄入太多的咖啡因其实是相当危险的。一次不要喝太多的咖啡。

伤害肝脏

平均来说，咖啡大约需要24小时才能穿过你的身体。当然，这种情况取决于你的身体吸收咖啡因的情况。这意味着睡前喝咖啡是没有办法获得良好的睡眠质量的。所以，最适合饮用咖啡的时间应该是上午九点到十一点左右。

咖啡瘾

据报道，长期摄入咖啡因的人，脱离咖啡因会降低认知能力，使情绪下降。所以别无选择，只能继续喝更多的咖啡恢复正常。事实上，这只是短期回到正常状态的表现。所以，咖啡因只会给你这种集中的能量。

那么，咖啡因的正常摄入量是多少呢？建议健康成年人每天400毫克，青少年不应超过100毫克/天。但建议孕妇每天的摄入量限制在200毫克/天，因为咖啡因可能会对宝宝的生长产生不利的影响。