晚上9点喝咖啡会失眠吗（夜晚喝咖啡会不会失眠）

晚上9点喝咖啡会失眠吗（夜晚喝咖啡会不会失眠）对于喜欢喝咖啡，但又害怕咖啡因的人来说，喝咖啡并不能够导致失眠，而是依据每个人不同的身体机能。如果你在夜晚确实害怕咖啡因太刺激，可以一杯杯慢慢降低到睡前的时候，喝一杯有松果体素的饮料。#长远看，妻子漂亮很重要吗#​

#头条家时光#

夜晚喝咖啡会不会失眠？其实，喝咖啡是否让人失眠并没有一定的规律，这和每个人的生理机能都有关系。不过在晚餐和睡前5个小时内，喝下400或600毫升的咖啡因饮料（等于2-3杯咖啡或可乐）后，可能会使大部分人的睡眠质量下降。

小福在这个晴朗的夜晚，沿着喧嚣的大街慢慢往家走。他看了眼怀中的小说，那是一本名叫《空中之旅》的书，还没看到结尾，便迫不及待走近家门，渴望着一杯热腾腾的咖啡，想继续读完这本书。他打开门，想要泡一杯热咖啡，冰箱里的牛奶已经打开了，闻到了一阵香浓的味道。小福觉得这是他一天中最棒的时刻，可以独自享受一杯咖啡、读一会儿小说。他把咖啡倒进杯子里，翻开书本，一边看一边慢慢品尝着咖啡的香味。如果没记错，这是他喝的第四杯咖啡，但他并没有感到像平时那样兴奋，好像这杯咖啡没有对自己产生明显的刺激。过了一会儿，小福开始产生安心的感觉，拿着那本书，沿楼梯走到自己的房间，准备看完这个故事。当他爬上床后，跟之前不同，这次他闭上眼，准备静静地睡觉。就在这时，小福突然感到有点不舒服，觉得脑袋里的一切都不能停下来，甚至感觉到了一点点恐惧。他赶紧闭上眼睛，努力放松自己，让心情平静下来，再去想刚刚读的故事。

过了十几分钟，小福开始放松下来，沉静地睡去。数小时后，他轻轻地醒来，脸上露出一个美好的微笑，这是他有过的一个美好而神奇的梦境。他看了看身边的时钟，这已经是深夜了，他想到了今天喝的四杯咖啡，开始想下一个能够让自己安心睡觉的方法。

对于喜欢喝咖啡，但又害怕咖啡因的人来说，喝咖啡并不能够导致失眠，而是依据每个人不同的身体机能。如果你在夜晚确实害怕咖啡因太刺激，可以一杯杯慢慢降低到睡前的时候，喝一杯有松果体素的饮料。

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