瑜伽垫锻炼的正确方法（用一张瑜伽垫如何在家做运动）

瑜伽垫锻炼的正确方法（用一张瑜伽垫如何在家做运动）动作1可以达到好的全身塑形的效果在家轻松练起来以下6个动作简单却实用的

没时间？

没场地？

这些都不能成为你不健身的借口

只需要一张瑜伽垫

在家轻松练起来

以下6个动作

简单却实用的

可以达到好的全身塑形的效果

动作1

俯卧撑式提臀 10-20次

动作2

下犬式抬脚提臀 20-30次

动作3

俯卧撑侧移 10-20次

动作4

俯卧摆臂 10-20次

动作5

侧支撑伸展 10-20次

动作6

交替平板支撑 10-20次

健身最重要的不是器械而是坚持

能不能有一个好的健身效果

坚持才是第一位

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，希望给你的生活添加别样的风采！