虐腹入门教程（在家里虐腹就这么简单）

虐腹入门教程（在家里虐腹就这么简单）来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，也可以练出有型腹肌再进行不同角度的虐腹训练别把虐腹想得那么难几个简单的动作

说起健身型男，总会想到腹肌、人鱼线

毕竟，这可是性感型男的重要标志

但是腹肌人鱼线不是随便就能有的，

前提是需要低体脂，

再进行不同角度的虐腹训练

别把虐腹想得那么难

几个简单的动作

也可以练出有型腹肌

来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，

教你9个简单的家用训练动作，

只需要用到一个健身垫子，

特别适合适合新手锻炼，

每个动作45-60秒，做2-3组。