吃什么东西排出体内的宿便（人体内有6公斤的宿便）
吃什么东西排出体内的宿便（人体内有6公斤的宿便）然后使身体出现排便反射，导致结肠平滑肌逐渐收缩，肠道蠕动加快，从而促进排便的效果。但实际上这些产品很多都是打着排毒的幌子，添加了大量的化合物以及医药物成分，而且很多产品当中含有泻药的成分会直接刺激到肠道黏膜神经。宿便在字面上的意思是指，长时间停留在身体当中未能排出体外的粪便，但是在医学上根本就没有宿便，这一个说法更没有宿便会致爱的科学依据。“每个人身体当中有6公斤的宿便”，这种说法也是没有任何科学依据的，因为正常人体当中是不可能积累这么多粪便的，只有换上特发性的聚结肠疾病的患者，由于结肠发生了特异性的改变，才会出现大便堆积在肠道当中。很多人听信了宿便危害的传言，于是就会通过各种网站和超市当中购买各种产品来清理身体当中的宿便、排肠毒。
宿便是什么？医生表示在正常的情况之下，每个人需要100毫升以上容量的粪便才会刺激到肠胃，引起轻度的变异，如果没有达到这种条件的话，就不会产生变异，即便是偶尔有便意的现象也会很快的消失。
那么每个人肠道当中的粪便容量增加到500毫升以上就会再次出现免疫的现象，但是也有一些人由于其他原因会忍着不去上厕所排便，所以导致大量的粪便残留在身体当中。
如果粪便的量并不是很大，没有及时排便也不会影响身体的健康，下次排便的时候会一起排出体外。
当然在日常生活当中，由于饮食习惯和生活习惯的不同，导致很多人出现了便秘的现象，那么粪便在身体当中逐渐干结，长时间不排出体外，就会被大肠再次吸收水分，重新吸收的粪便会越来越干硬，难以排除。
人体内有6公斤的宿便？宿便在字面上的意思是指，长时间停留在身体当中未能排出体外的粪便，但是在医学上根本就没有宿便，这一个说法更没有宿便会致爱的科学依据。
“每个人身体当中有6公斤的宿便”，这种说法也是没有任何科学依据的，因为正常人体当中是不可能积累这么多粪便的，只有换上特发性的聚结肠疾病的患者，由于结肠发生了特异性的改变，才会出现大便堆积在肠道当中。
如何排出那些“赖着不走”的宿便？很多人听信了宿便危害的传言，于是就会通过各种网站和超市当中购买各种产品来清理身体当中的宿便、排肠毒。
但实际上这些产品很多都是打着排毒的幌子，添加了大量的化合物以及医药物成分，而且很多产品当中含有泻药的成分会直接刺激到肠道黏膜神经。
然后使身体出现排便反射，导致结肠平滑肌逐渐收缩，肠道蠕动加快，从而促进排便的效果。
但是在这里医生要提醒大家，如果长期服用这类含有泻药成分的产品，很可能会导致身体当中的常识经验，而且通常这种方法是不可逆的，甚至会让个人对于药物产生一种依赖性。
像市面上很常见的常润茶类产品，大部分都会含有大量的泻药成分，而且添加的强泻剂当中也会含有色素，会引起肠道黏膜色素沉着，导致结肠变黑。
而酵素类的产品主要成分是酶功能，就是帮助身体来进行乳化食物和消化，不仅无法保证所添加的酶在进入身体以后是否还会出现活性，而且促进消化的效果也是非常有限制的。
如果大家吃了酵素类的产品，会让你立刻出现排病的效果，他说是因为产品当中添加了软便剂和强泻剂，绝不是因为酵素真的管用。
至于一些所谓的肠道水疗实质上就是一种灌肠处理法，如果频繁使用会导致身体出现脱水和电解质紊乱的现象，如果进食操作不当时，很有可能会刺穿肠道，使自己的肠道出现破裂引发腹膜炎的发生。
而且也有一些极端的人群会服用西药来帮助排便，其实这样的危险性对于自己的身体来说是非常大的，因为泻药造成的腹泻会严重的影响到肠道功能，导致肠道当中的水分逐渐消失，大量肠液分泌时出现紊乱，会引起人体当中的电解质出现紊乱，严重则引起患者出现昏迷。
快速排便的小方法1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。
对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。
注意这种方法坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
——延伸小常识
正确的排便姿势这虽然听上去很不雅，但事实上周氏排便应该像定时吃饭一样，这样才可以进一步平衡保持身体当中机体的健康运转。
那么上厕所究竟要讲究哪些科学方法呢？医生解释正确的姿势很重要。
很多人上厕所一去就是半小时至40分钟，什么气称丹田、憋气功能用的都用上，但粪便就是排不出来。
“我是不是又便秘了”？
逐渐开始怀疑人生~~~~
“是不是我上厕所的姿势不对”？
如果直挺挺地坐在马桶上，想排的顺畅是不可能的，因为当人坐在马桶上时直撑的角度约在80~90度，换句话说就是你的便便被直肠锁卡住了。
最佳姿势一：两腿略微分开，比肩稍宽，两手紧握拳放在两腿膝盖上，上身略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑便便，很快就会顺畅的排出来。
最佳姿势二：蹲姿
蹲姿确实是排便最好的一个姿势，用马桶时可以脚下加一个小凳子，保持上身微微前倾，让大腿与肚子呈现约35度，这个姿势可以增加负压，有助于粪便的排出，也可以避免脚麻或够不着地的尴尬，顺便把手撑在膝盖上，可以思考一下人生。
除了姿势，两个因素也会影响粪便的排出！排便的时间
排便还有时间规定吗？那是不是等粪便来临就要往厕所跑呢？如果你这样想就大错特错了。
排便的最佳时间是在早上起床后或者早餐后的20分钟，因为早上最容易出现结肠运动，这样在排便的过程当中，结肠的运动可以帮助你更好的把粪便排出体外。
有粪便千万不要憋着！
有很多年轻人因为工作或学习又或者是其他的原因，会出现来不及上厕所的情况，那就只能先“憋着”。
其实这是一个非常不好的习惯，大便在身体当中，不及时排出体外，粪便当中的大量水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难以排出，而且大便当中的毒素在身体当中积累时间过长，就会导致大量的有害物质被肠道所吸收
