表演中的七力训练方法（表演基础练习包含哪些内容）

表演中的七力训练方法（表演基础练习包含哪些内容）以上就是关于“表演培训基础练习包含哪些内容”的相关介绍。北京中影嘉宏培训基地的老师表示：在表演培训学习中一定要加强基础练习，稳扎稳打，逐步形成自己的表演风格。如果想要到北京电影学院进修表演可以和北京中影嘉宏培训基地的老师沟通。

演员在开始表演之前，必须保持肌肉适度放松。 放松的状态产生正常的思维，逐渐得到正确的体验，鲜明地表现出角色的心灵生活，自由地表现出内在的感情来。换句话说，多馀的紧张不能获得创作自由。 为了缓解紧张、放松肌肉、恢复本能、释放本能，艺术专业学生进行以下练习和游戏：

一、放大练习——两脚分离站起，自身操纵从脚指刚开始用劲，渐渐地往上升小腿肚直到头顶部、脸部人体的每个一部分，手指头到手掌心即全部满身都焦虑不安起來，面部也紧起來，双眼也睁变大假定自身是1个很傲慢、很伟大的人效仿一只雄狮、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。

二、缩小练习——与此相反，从头到脚一步一步慢慢放松，直到你蜷缩在地上，就像一只渴望钻入地缝的蚂蚁，此时发现身体收缩的感觉，如寒冷、饥饿、黑暗等。

三、无实物练习——纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练习。为什么要做无实物练习?作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。没有实物的行动练习是另一种情况，里面的表演技巧课要集中在大行动上。 每个小小的组成部分，如果没有实物，就要更加细致地注意身体行动的性质。在没有实物的练习中，需要注意力集中，展开丰富的想象，进行敏锐的观察。 特别要强调的是，从小时候的真相开始，从微妙的细节开始。 做没有实物的动作，是被称为想象行动的感觉记忆，也是在脑海中再现现实生活形象的能力。

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