补钙最好的食物海产品有哪些：补钙 最快 的食物排行榜
补钙最好的食物海产品有哪些：补钙 最快 的食物排行榜6.锅里留底油，放入韭菜段，加入食盐、鸡粉，大火快速翻炒至断生，然后倒入炸好的河虾继续翻匀，出锅前撒上白芝麻、美味即成。芝麻被称为“补钙冠军”，在日常的食物中，含钙量最丰富的是芝麻。每100芝麻酱的含钙量1057mg，比高钙的蔬菜和豆类都高得多。
2.河虾比较小，淘洗的时候一定要认真一些，把里面的杂质都挑出来，再用流水多冲几遍，充分洗干净以后加入胡椒粉、鸡粉、料酒去腥、食盐调味，用筷子搅拌均匀腌制10分钟。
3.腌好以后撒上一小把淀粉裹成流水糊，河虾似挂上淀粉、似挂不上淀粉的状态，太厚的话容易营养虾的鲜香味。
4.锅里烧宽油，油温四成热时把河虾撒入锅中，用勺子搅搅、把粘一块的打散，河虾定型以后捞出来。
然后升高油温至五成热，放入河虾复炸一遍，吐吐油同时把虾炸酥，一直炸至金黄焦酥捞出来控油。
6.锅里留底油，放入韭菜段，加入食盐、鸡粉，大火快速翻炒至断生，然后倒入炸好的河虾继续翻匀，出锅前撒上白芝麻、美味即成。
芝麻被称为“补钙冠军”，在日常的食物中，含钙量最丰富的是芝麻。每100芝麻酱的含钙量1057mg，比高钙的蔬菜和豆类都高得多。
