篮球基本功训练运球过人脚步练习（篮球技术总结之突破篇过人运球脚步章）

篮球基本功训练运球过人脚步练习（篮球技术总结之突破篇过人运球脚步章）4．正面的虚晃注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行。当然还有其他辅助的动作，抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人）。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩 放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3．体 脚步 身体 球

打篮球最重要的其实就是基本功了，但很多篮球爱好者反而忘了最重要的东西。小编根据五虎总结的篮球技术的四项内容：移动篇、突破篇、后仰跳投篇以及运球篇进行编辑。由于内容较多，昨天发给大家的是基本篮球技术总结的突破篇里的基本动作章，今天继续给大家发突破的后续过人过人脚步动作详解。前面没看到的可以关注我们，到我们的主页里去找，希望可以对一些篮球爱好者有所启益。

过人运球过人脚步动作详解

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动？脚步！ 所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1．降重心

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！

当然还有其他辅助的动作，抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人）。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩 放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3．体 脚步 身体 球

注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行。

4．正面的虚晃

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。

明天再给大家带来突破时如何创造和把握时机的技术总结，如果你喜欢我们，就关注我们吧！篮球二加一，爱就一心一意！

文/孔方兄2016