杨式太极拳的标准动作（杨式太极拳招式）
杨式太极拳的标准动作（杨式太极拳招式）重心后坐时一定要坐实右腿，并且松腰胯，不要只是仰身，而重心沒有后移；后坐时仍要保持身体上部的正直。要领：两手臂随身体的后坐回收；两臂交叉时要两肩不能缩拢或耸起；要做到松肩坠肘，两肘要略分开，腋下须留约可容一拳的空间余地，双肘部不能向外凸或抬起；同时双肘向后回收不能回收到身体后方，否则，在交手时会把自己困住。 （1）右腿弯曲，左掌心向下经右小臂下方向前延伸，右手舒指展掌。左小臂外旋，右拳变掌随臂外旋掌心向上，形成“封”。（2）重心继续后移，坐实右腿，双臂外旋掤开，稍宽于肩。（3）重心前移，双臂内旋相合、坐腕、弓步平推，形成“闭”。
封和闭，两者虽有区别，但颇近似，所以叫如封似闭。封者，如伪劣产品，不准出售，被有关当局予以封起来然，也如逢年过节大家停止营业，将办公用品加以封起来同。又俗话说言多必失，少说为妙”，对平时喜谈之人，宜注意自封其口，以免祸从口出，这是自我约束。另有人总是信口开河，智者或长者呵责其闭嘴，则是被动封口。瓶瓶罐罐容装物品后，加以盖紧，密封瓶口等等，是皆暂时使之不得动用之意谓之封也。又如紧关门户，门外加锁，使人不准外出走动谓之关禁闭。
于拳而言，封闭之意，即是令对方不得动弹施展也。但不是硬性强力而为之。其动作过程，也是以舍己从人、顺敌之势、引进落空的法则而加以封闭而制之，而非打击之意也。多数习武者皆喜以打人为能，唯太极拳之学者，千万应以制人为学习锻炼之目标，学者不可不知。
要领：
（1）右腿弯曲，左掌心向下经右小臂下方向前延伸，右手舒指展掌。左小臂外旋，右拳变掌随臂外旋掌心向上，形成“封”。
（2）重心继续后移，坐实右腿，双臂外旋掤开，稍宽于肩。
（3）重心前移，双臂内旋相合、坐腕、弓步平推，形成“闭”。
要领：两手臂随身体的后坐回收；两臂交叉时要两肩不能缩拢或耸起；要做到松肩坠肘，两肘要略分开，腋下须留约可容一拳的空间余地，双肘部不能向外凸或抬起；同时双肘向后回收不能回收到身体后方，否则，在交手时会把自己困住。
重心后坐时一定要坐实右腿，并且松腰胯，不要只是仰身，而重心沒有后移；后坐时仍要保持身体上部的正直。
在重心前移后退时，须做到胸、腹的同时进退，不先不后的状态，那么，身法就一定保持中正，不致于形成前俯后仰之态。
在运用如封似闭手法中，要顾住自己的三前：手前、足前、眼前；盼七星，就是注意对方的肩、肘、膝、胯、头、手、足七个出击点。定是中定，就是稳住心神，沉着镇定。
用法：
杨振铭：
由搬拦捶式，设敌人以右足在前，用左手推我右拳，我即含胸松胯，坐在右腿，同时仰左手在自己右肘下穿出，向敌人左手腕格去粘住，右手速抽回，放在敌之左肘上，左手即翻转速弓左腿，双手向前按去，使敌不得走化又不得分开，如即如封似闭之谓。
如敌人含胸缷我按力，并向前弓腿，用右拳向我头部用横劲击来，我急向后闪身，用右手把握敌右手腕用左肘放在敌人右肘上，向我右方用横劲击去，旋用左手握住敌右腕，向我左方挒开，以牵动敌人根力，随急翻左手，右手置于自己左腕内侧向敌人胸部挤去，此变法也。
杨振基：
《太极拳体用全书》上说此式的用法是：对方以左手握我右拳，我即仰左手穿过右肘下，以手心缘肘护臂，向敌左手腕格去。如对方想换手按来，我即将右拳伸开，向怀内抽拆，至两手心朝里斜交。如一斜交十字封条形，使对方不得进。分开两手，以手心按住对方肘腕，照按式用长劲按去。
此式有以守为攻的内容：
（１）对方握住我右手，我以左手助右手脱手，以双手封闭对方来手。这是守。此时左手与对方左手相粘，我右手向怀内抽拆后即找对方的肘，转为攻击。一分即合，了防即攻，相连不败。
（２）脱手法用左挒手配合，两手交叉时成左右挒手随机使用。
（３）左手伸穿时，意念在大拇指一侧，劲点在腕根；两手分开时，意念在全掌，按出时劲点在掌心。
