零基础拳击前手直拳教学（初学拳击基础后手直拳）

零基础拳击前手直拳教学（初学拳击基础后手直拳）右拳往倾的时候转动右脚，形成丁字步掌握好左右直拳后，训练先打左直拳，再收回打右直拳，这样练到身体重心不摇晃为止，然后就开始加步法训练。你在打左右直拳连续动作的时候，你会发现你打左直拳的时候 ，将身体扭动将成为打右直拳的反动力，产生出来的打击力，比你单纯的打右直拳的的打击力量大很多。另外，左直拳还有个目测对手距离，干扰对手的作用，熟练掌握后可以为后手拳开路。

我们打拳，无论是练过的没有练过的人都知道后手拳是最大力量的，而且打击效果最好的，在配合前手拳的时候，很容易ko对手，但是不是你肌肉特别大，拳头握的特别紧，你的拳就更有威力。下面我们介绍如何训练出标准的后手拳。后手拳的打法：

先往前再发力

沉肘坠肩，放松出拳

通常情况下，左前手打了出去后紧接着是后手直拳，从左到右的连续直拳进攻对手，这是一种威力大，而且可以左右比赛的打法。如上图，从基本格斗势右拳位置开始，以右手肘关节为中心，自然的往前倾。这个收回拳头不要送出去，而是反复的练习到快又放松的状态。

右拳转动右膝至右关节下，

2转脚发力

而后在右拳的基本姿势状态下，转动右膝关节至左肘关节下，把拳放出来，这个就是右直拳。在右拳向前的时候一定要记住转动右脚，如图上，，同时检查是否和左直拳一样保持基本格斗势不变，右肩膀是否水平转动，出拳之后，快速收回到原来的位置。

右拳往倾的时候转动右脚，形成丁字步

掌握好左右直拳后，训练先打左直拳，再收回打右直拳，这样练到身体重心不摇晃为止，然后就开始加步法训练。你在打左右直拳连续动作的时候，你会发现你打左直拳的时候 ，将身体扭动将成为打右直拳的反动力，产生出来的打击力，比你单纯的打右直拳的的打击力量大很多。

另外，左直拳还有个目测对手距离，干扰对手的作用，熟练掌握后可以为后手拳开路。

我们打拳一定要体会放松的感觉，沉肘坠肩，要不你打的拳一定是僵而无力，因为你的力量都因为紧张而无法快速移动产生爆发力，你可以多站站格斗势，多做些辅助训练，打开开肩膀，我记得有头条里头条号是“典传国术”有篇文章说的很好，他详细的介绍了如何开肩，练习格斗势。拳击靠开肩，鞭腿靠开胯，龙虎之力皆出于此。其实打后手拳要多掌握感觉，后手拳就好像丢铅球，勾拳就好像打高尔夫球。多用类似的动作去练习，你会更快的掌握发力原理。