太极拳云手的动作步骤是（太极拳中的云手让我最起劲）

太极拳云手的动作步骤是（太极拳中的云手让我最起劲）

太极拳中的《云手》让我最起劲～

我八十年代初从新华书店买了一本二十四式太极拳书，我按照书上的图文学了约一个月的时间，就能够较完整的打下来了。打一趟太极拳需要五六分钟左右，刚刚学会、练拳的兴趣很大，不管是早晨和晚上都要爱不释手边看书边练习、尽量达到精益求精。不觉练习太极拳已经有三年有余，有时候我就单练一个太极拳动作，尤其是喜欢太极拳中的云手这个（式）动作。在云手之前还是要先调整呼吸，待心绪平静后再起势，然后再练习云手动作。做云手练习可以行进间练习，也可以做原地云手练习。在以后的练习太极拳中我一边练习，一边体会太极拳中的气息。有时候在调整好呼吸后，当起势的时候就感觉两手上抬时就和带着气似的，然后把这种气感带入了云手中。云手的特点，我双腿在站立时不要求做90度下蹲，少微半蹲就可以，这样不是很累。呼吸用复式呼吸，呼吸要匀长。眼睛要随着两手的转换而转换，排除杂念，速度要匀速，以腰为轴来带动全身。这样练习的时候＂心，身、呼吸、眼睛＂达到一致时，有时下丹田发出＂咕咕鸣叫＂，据说：这是达到了气功的初级功力。练习过程中，若有这种现象出现不要去追，任由它来去自由。这是我练习太极拳的一点心得。