九式太极拳简介（方寸之地打得开）

九式太极拳简介（方寸之地打得开）第二自得，强健的身体是攀岩的基石，自身健康是对父母、家人和孩子最宝贵的财富，三年疫情让我们懂得了最大的财富就是健康。疫情也证实了太极拳、八段锦等传统运动可以起到预防和辅助医疗的作用。在培训之前练习九式太极拳套路时感觉自我良好，培训期间实战检验自己的动作发现自己知道的只是凤毛麟角，通过套路练习与实战训练让我体会到九式太极拳体系是思想精神与行为之间的检验，这种思维方式可以运用到工作和生活中去，同时也让我懂了注重基本功练习。培训剪影培训剪影第一认知，之前对九式太极拳理解为九个式子组成的太极拳套路，这次培训真正接触到九式太极拳才发现九式太极拳是一套完整的运动体系。九式太极拳架构包含活关节、定心性、润脏腑、抻筋骨和练技法五种方式；技法训练又包含套路、功力和实用三个部分；实用部分主要有推手和擒拿等。看似简单的套路，变化万千，里面包含着掤捋挤按採挒肘靠中定。在运用中要求手、眼、身、步、形相互配合，才能顺

赵帅与女儿练习九式太极拳体系

文/赵帅

“方寸之地打得开，万变千化妙手来”——九式太极拳（自我理解）。

端午假期带着大女儿过一次“与众不同”的端午节！参加了首届九式太极拳体系师资培训班，体验九式太极奥妙功法。九式太极拳体系是师父赵为民先生积累了几十年教学经验创编而成。师父放弃端午假期为我们学生传授九式太极拳体系功法，向师父默默传承太极拳精神致敬！此次培训感触甚多，主要感受有三点：

培训剪影

第一认知，之前对九式太极拳理解为九个式子组成的太极拳套路，这次培训真正接触到九式太极拳才发现九式太极拳是一套完整的运动体系。

九式太极拳架构包含活关节、定心性、润脏腑、抻筋骨和练技法五种方式；技法训练又包含套路、功力和实用三个部分；实用部分主要有推手和擒拿等。看似简单的套路，变化万千，里面包含着掤捋挤按採挒肘靠中定。在运用中要求手、眼、身、步、形相互配合，才能顺应万变。

培训剪影

第二自得，强健的身体是攀岩的基石，自身健康是对父母、家人和孩子最宝贵的财富，三年疫情让我们懂得了最大的财富就是健康。疫情也证实了太极拳、八段锦等传统运动可以起到预防和辅助医疗的作用。在培训之前练习九式太极拳套路时感觉自我良好，培训期间实战检验自己的动作发现自己知道的只是凤毛麟角，通过套路练习与实战训练让我体会到九式太极拳体系是思想精神与行为之间的检验，这种思维方式可以运用到工作和生活中去，同时也让我懂了注重基本功练习。

第三传承，首届九式太极拳培训班的课程安排满满的，我们在课堂上只能学习动作技术要领，千变万化的拆招、解招还需要自己慢慢体会和领悟，还要课下复习来巩固学习内容。虽然九式太极拳师资培训班圆满结业后，但是推广和传承九式太极拳才刚刚的开始，师父是我们在传承发展太极拳道路上的领路人，让我们跟随师父的步伐，不忘练拳的初心，牢记传承的使命，助力太极拳事业传承发展，不断传承和展现太极文化魅力！