抗衰老方法最常用的最简单最有效（7个抗衰老的秘诀）
抗衰老方法最常用的最简单最有效（7个抗衰老的秘诀）水是生命之源，多喝水可以促进血液循环和新陈代谢，让你的皮肤更有弹性，还有光泽感。大家不要用饮料代替白开水，饮料中的糖分太多，不仅仅会引起发胖，还会加速衰老的速度。四：充足的水分每个人都有着不同的性格，有的人脾气不好，遇到事情就暴躁如雷。有的女生每天都开开心心的，遇到不开心的事情也能很快消化，这类女生就是老得慢的那一种。经常生气会让身体产生有害物质，容易加速衰老还会产生色斑，所以大家遇到事情要冷静解决，每天保持乐观的心态。三：充足的睡眠在这个快节奏的时代大家的压力都很大，有的来自于家庭，有的来自于工作，所以很多人因为压力太大影响了睡眠质量，一道晚上就容易失眠。睡眠比任何护肤品都管用，如果每天睡不好体内会产生毒素，还会影响新陈代谢的速度，所以衰老也是难免的了。大家应该养成正常的作息时间，尽量在11点前睡着。
导语：相对于男生而言，女生更加在意自己的外观，她们会花费大量的时间用在保养和穿搭上。随着年龄的增长，每个人都会慢慢衰老，但是大家的衰老速度都是不一样的，今天教大家几个延缓衰老速度的秘诀，如果你也想抗老，那就一起学习吧！
一：远离甜食
甜食是很多女生都拒绝不了，甜甜的蛋糕吃上一口让人心情都变好了。但是甜品中的糖分过量，糖分正是加速皮肤衰老的催化剂，所以女生如果不想老得太快，就要主动远离甜食。
二：保持乐观
每个人都有着不同的性格，有的人脾气不好，遇到事情就暴躁如雷。有的女生每天都开开心心的，遇到不开心的事情也能很快消化，这类女生就是老得慢的那一种。经常生气会让身体产生有害物质，容易加速衰老还会产生色斑，所以大家遇到事情要冷静解决，每天保持乐观的心态。
三：充足的睡眠
在这个快节奏的时代大家的压力都很大，有的来自于家庭，有的来自于工作，所以很多人因为压力太大影响了睡眠质量，一道晚上就容易失眠。睡眠比任何护肤品都管用，如果每天睡不好体内会产生毒素，还会影响新陈代谢的速度，所以衰老也是难免的了。大家应该养成正常的作息时间，尽量在11点前睡着。
四：充足的水分
水是生命之源，多喝水可以促进血液循环和新陈代谢，让你的皮肤更有弹性，还有光泽感。大家不要用饮料代替白开水，饮料中的糖分太多，不仅仅会引起发胖，还会加速衰老的速度。
五：每天喝点茶
很多年轻人认为茶是老年人的专属，所以从来不喝茶，其实喝茶是很健康的，每天喝点茶可以帮助身体排毒，同时还能预防很多疾病的发生。
六：坚持练习普拉提
运动也是延缓衰老的有效方法，生命在于运动，每天坚持运动能让你精神百倍，活力四溢。大家可以坚持练习普拉提运动，这项运动的燃脂效果比较好，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动。并且普拉提不限时间和地点，可以随时随地打卡。
七、做好防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
【不仅耐看，它更耐用】
【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需88包邮到家~
