浅谈排球二传技术的教学方法（气排球二传手战术意识的培养与训练方法）
浅谈排球二传技术的教学方法（气排球二传手战术意识的培养与训练方法）具体来说 二传手战术意识主要包括以下内容:概括来说 二传手战术意识就是二传手周边环境观察能力、赛程分析能力、战术判断能力等诸多心理能力的总和。热爱气排球，是一种生活态度！二传手战术意识的概念和内涵二传手的战术意识指在气排球比赛中 二传手能否通过准确观察判断比赛情况 选择和运用合适战术的意识。
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气排球二传手在气排球比赛中起着重要作用 一个合格的气排球二传手 不仅要有较高的技术水平 还必须具有极强的战术意识。
因此 在气排球训练和运动员培养中 必须重视二传手战术意识的培养。随着气排球运动的不断发展 气排球二传手战术意识培养也成为气排球教学关注的重点。
我们试着从气排球二传手战术意识的内容入手 分析了二传手战术意识培养与训练的作用 并就如何培养和训练气排球二传手的战术意识提出了建设性的建议 以期能为高校气排球教学提供有益参考。
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二传手战术意识的概念和内涵
二传手的战术意识指在气排球比赛中 二传手能否通过准确观察判断比赛情况 选择和运用合适战术的意识。
概括来说 二传手战术意识就是二传手周边环境观察能力、赛程分析能力、战术判断能力等诸多心理能力的总和。
具体来说 二传手战术意识主要包括以下内容:
(1)正确预见能力。
气排球比赛竞争激烈 场上情况瞬息万变。
每个队员在相关动作和技术完成时都要受到一定的时间限制 这就要求他们能正确预见场上比赛情况。
不过 这一点说起来容易 做起来很难。这就要求二传手在赛前要做好各种准备工作 熟悉对手的进攻方法 做到心中有数。
在此基础上 二传手还要具有一定的随机应变能力 能准确预见对手的进攻线路及其会采用什么打法 并提前采取预防措施 这样才能避免自己在比赛中过于被动。
(2)主动进攻 灵活运用战术。
在气排球比赛中 被动防守只是无奈之举 主动进攻才更具意义。
因此 二传手还要根据赛程及对方弱点判断使用哪种进攻方式比较合理 并积极发挥自身优势 灵活运用战术 有策略地组织进攻 以争取赛场主动权 赢取比赛的最终胜利。
二传手的战术意识主要由理论知识、竞技技术、心理和身体素质组成。
其中 理论知识指二传手要充分了解气排球运动的战术特点、比赛规则、发展情况 并在日常实践和训练中提高对气排球知识的认识 灵活运用各种战术、技术 这是提高二传手气排球战术意识的根本。
二传手传球技术的高低决定了战术意识的形成 二传手只有具备高超的气排球技术 才能在赛场上做到从容不迫 才能准确控制比赛节奏 灵活应用各种战术。
因此 二传手气排球学习中 要重视技术学习。
教练则要重视基本功教学 要求队员动作规范 技术熟练 牢记各种传球、扣球动作。
除去必备的理论知识和气排球技能外 二传手还必须具有良好的身体素质和心理素质。
因为气排球赛场竞争激烈、耗时长、耗能大 对运动员的身体、心理素质都是一个严峻的考验。
运动员只有身体素质优良 只有具备良好的思维、判断、应变能力 才能在高强度的比赛中不会因为体力下降而影响战术运用。
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培养二传手战术意识的作用
在气排球比赛中 战术运用和配合极其重要 几乎每一个运动员做出的动作 都是战术意识的体现。
可以说 在比赛中 战术决定着比赛局势走向 战术意识则决定着个体能否超常发挥。
而战术意识培养 可以提高运动员的判断力、技能水平和临场应变能力 有利于运动员充分发挥自身能力、熟练运用技能。
二传手是气排球比赛防守、进攻的桥梁和纽带 二传手的能力高低和水平发挥同样要受其战术意识影响 二传手战术意识培养也显得尤其重要。
二传手战术意识不仅是个体能力的体现 也是二传手在长期的比赛中所养成的身心反射能力的总和。
在比赛中 二传手的战术意识主要表现为:
预测来球方向、落点 并对自己感知到的信息进行整合重组 做出准确判断;
立足于良好的手感和知觉 加快反应速度 迅速启动战术思维能力 更好地参与比赛;
意眼前及身后的队员 快速做出反应 选择更好的打法 加快比赛节奏 使传出的球更具隐蔽性和杀伤力;
快速领会教练意图 有意识的组织进攻等。
总的来说 战术意识更像是一种高级的神经系统活动 它可以提高运动员的智力水平和比赛能力。
不过 它也需要在长期的训练、比赛中来养成。
并且 战术意识培养不能脱离实际 必须扎根理论 立足实践 有序进行。
二传手除非具有良好的战术意识 否则无法在比赛中做到游刃有余、随机应变。
因此 在气排球训练中 教师要有意识地培养二传手的战术意识 丰富其比赛经验 锻炼其应变能力 使其思维更加严密 技能水平更高 战术意识更强。
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训练和培养二传手战术意识的方法和途径
3.1 加强身体素质训练 夯实基础
身体是运动发生的原动力 任何体育动作的完成都是肌肉收缩、力量支配的结果。
在技术水平势均力敌的情况下 气排球比赛输赢的关键主要取决于身体素质。
二传手要想具有较高的战术意识 身体素质是基础。
因此 在教学中 教师要有意识地锻炼和提高二传手的身体素质 通过手腕力量练习、传球练习、小哑铃、俯卧撑、倒立推起等科学锻炼二传手的肌肉力量、肌肉耐力、身体的灵活性和柔韧性 有意识地通过双脚夹球跳、负杠铃等提高二传手的弹跳力、调整力。
二传手身体素质训练不需要高强度的运动训练 多以小肌肉群力量训练为主 教练可以在低强度、持续性运动训练中配合一些游戏训练 以提高训练的趣味性 有效提高二传手的身体素质。
3.2 科学进行心理训练
竞技运动对运动员的心理素质有较高的要求 竞技运动训练既要关注运动员身体发育规律 有效进行身体素质训练 还要遵循运动员心理活动规律 通过有目的的训练帮助运动员排除心理障碍 以促进运动员身心素质共同发展。
常见的影响运动员心理素质的因素有心理动机障碍、情绪障碍、心理饱和障碍、心理激活障碍和攻击性障碍。
不正常的心理障碍会对运动员技能和素质提高产生不良影响 因此 在训练中 教练员要通过心理训练帮助运动员去克服和排除这些障碍性因素。
当前常用的二传手心理素质训练方法有:
通过口头激励和表扬 激发二传手的运动兴趣和自信心;
在技能训练中渗透心理训练 如在技能训练中教师可以通过意向引导、放松训练、表象技能训练和注意力训练来提高运动员的心理素质;
针对顽固性心理障碍 进行心理辅导、心理干预 达到预定心理训练目的;在实战中结合失误、现场环境和其他情况进行心理训练 提高运动员抗干扰能力、自我调节能力和心理应对能力。
3.3 强化基本技能训练
气排球比赛是一项以速度、力量、战术、技能为主的运动比赛 良好的技能是战术水平的根本保障。
因此 如何在短时间内提高运动员个体及队伍的整体竞技能力 也成为广大教练员、教师十分关注的问题。
在气排球教学及二传手战术意识培养中 教练员要以垫球、发球、扣球、传球、拦网等基础技能为中心 科学安排训练内容和训练时间 并合理把握技能训练量和负荷的比例 就气排球训练的重点、难点进行反复练习 通过对墙传球、正反面传球、手腕和手臂发力训练等不断提高二传手的基础技术水平。
在此基础上 还要将战术意识渗透到技能训练中去 教给二传手更多的假动作识别、应用知识 并利用各种防守与进攻战术有目的地培养二传手的攻防技术、配合能力。
3.4 通过纯粹的战术训练提高战术意识
科学、系统的战术训练 是提高运动员竞技水平的必由之路。
二传手要想全面、准确掌握气排球比赛战术 必须树立正确的技术概念 努力掌握更多的实用战术。
气排球教练则要结合气排球运动规律 学习和总结切实可行的教学训练手法 开展战术训练 以提高二传手的战术水平。
从教学的角度来讲 二传手战术训练的主要目的是:
使二传手在自己的场地可以组织多种形式的进攻;
根据去球的位置 组织有效进攻 如球在前排时应用二次球战术进行进攻;
结合实际 使二传手认识自身作用和要做的工作。
在气排球战术训练中 教师要做的是摒弃急功近利的思想 制定训练计划 明确训练目标 按照战术训练规律增加训练密度和运动负荷 使二传手在战术提高方面少走弯路。
3.5 在实战训练中进行战术意识训练
竞技体育训练的最终目的是在实战中取得胜利 实战也是检验和提高运动员技能水平的重要途径。
因此 在气排球教学中 教师可以利用教学性比赛、适应性比赛检验战术教学效果 考察二传手的技能水平 提高其战术意识。
在这一过程中 教师要采取多种手段提高二传手的观察、分析、判断能力 让二传手在打配合、主动进攻、位置变化的过程中提高位置意识、节奏意识。
二传手除了在实战中学习先进的战术方法外 在实战比赛之余 也要加强专业理论和技能学习 同时通过实战观摩借鉴他人的先进方法 以不断提高自己的战术意识。
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综上所述 二传手是排队队伍的领导者、组织者 其技术水平和战术意识 会给比赛带来直接影响。
因此 提高二传手的战术意识就显得尤为重要。
这也要求教练员有针对性地开展各种战术训练 以提高二传手的战术意识乃至整个队伍的战斗力。
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