怎么锻炼大脑才可以让大脑更聪明（大脑训练法10个技巧）

怎么锻炼大脑才可以让大脑更聪明（大脑训练法10个技巧）你一定会有意想不到的收获。如果能坚持一个月，让它“动起来”，成为日常生活的一部分，一周内就能让你看到初步效果！

大脑训练法！10个技巧，让你一周内变得更聪明

大家经常到户外或健身房去锻炼身体，

但多久锻炼一次大脑呢？

下面这10个建议，

有效地帮助你训练大脑，

让它“动起来”，

成为日常生活的一部分，

一周内就能让你看到初步效果！

如果能坚持一个月，

你一定会有意想不到的收获。

10

扩充你的词汇量

丰富的词汇量是聪明人的标志，而读书是变聪明最直接的办法。但是现代社会不见得每个人都有时间去阅读，所以这里给出了一个简单易行的办法让你的表达变得优美得体——观察你的周围，描述第一个吸引你注意的物体，并使用五六个不同的方法进行描述，要在30秒内完成噢。如果你觉得想说的词就在嘴边，但又说不出来，可以停下来查询在线词典，写下你需要的词和其同义词。当你回到这个练习中，再重新选择一个物体，这时候你就能感觉到每次尝试会越来越简单轻松，词汇量也随之增长了。

09

图像化

记忆训练是大脑锻炼的重要组成部分，你能快速记住自己在屏幕上看见的词语吗？比如：超模、大海、遮阳帽、狗、三明治。5秒钟时间似乎太短了，如果我们试着有逻辑地链接这些词语呢——一位超模在海边拍照片，风吹走了她的遮阳帽，但是一条狗把它捡了回来，于是被奖励了三明治。现在你脑中想象这幅画面，你现在能以原本的顺序记住这些词语吗？相信你可以！

08

分组记忆

这是另一个增强记忆力的练习。你记数字的能力怎么样？让我们来试一试：5174987231，如果记不住也不要慌，你的大脑对于不重要的短期记忆的处理方式，就是快速将其过滤，记忆时间不超过30秒，大脑最多只保留5个元素，你刚刚看见的10个数字对你来说毫无意义，但如果它是一些你现在在工作中需要的数据，然就变得重要了，但又没有重要到需要储存进长期记忆中，这时候就需要用到方法了——把这些数字分组，并用5秒记住它。

07

记忆捷径

有些信息我们需要很好的记住，重要的历史时刻、国家、总理等等，你可以将想要记住的同类词语重新排列组合成一句话（一个故事），那些有隐含意义的词也能帮你记住一些其他信息。

06

反应游戏

训练记忆之后，是时候做一些反应能力训练了。你将看到不同的形状出现在屏幕上，你的任务时看到圆圈就拍手，先从很慢的速度开始，然后越来越快。多加练习反应速度就会越来越快喔~

05

口袋阅读

你尝试过神经操吗？神经操一词由卡茨博士创造，他是杜克大学医学系的教授，这是一组可以刺激大脑不同区域的训练。首先将一些硬币放入你的口袋，试着用手感觉，然后说出硬币的种类与面值。

04

创作对话

这是一个非常有趣的神经锻炼活动，你可以在看短视频时把声音关掉，并即兴创作一些台词，和朋友一起创作会变得更有趣！

03

预测事务

试着预测一些24小时内会发生的事情的结果，一场比赛，一些工作事务，你最新喜欢的乐队在音乐排行榜上的排名...什么都行，然后等着看结果。也许你会问这有什么意义？首先，它需要一些想象力，其次它会保持你的兴趣，刺激你大脑的奖励系统，如果你猜对了，你将会很开心，如果没有，你就会自己总结，并学到新的东西。

02

猜谜

如果你想保持思维敏捷，不同类型的谜语都很有用。

01

建立重点

我们有时在工作或学习中很难集中注意力，或者在思考错方向时感觉很不好，这时候你要做的就是闭上眼睛，什么也不想地呼吸10词，这能很好的培养你的注意力。