双腿不能下蹲的道家锻炼方法（经络锻炼降糖实践录41）

双腿不能下蹲的道家锻炼方法（经络锻炼降糖实践录41）经络锻炼法，简便容易学，治疗慢性病，节省医药费，老人不遭罪，儿女不受累。您觉得这个方法好，可以转发给更多的人，如果有问题就在评论里或私信留言，将会为您解答。 第二条是从短到长。从时间上讲，对于下蹲要蹲得时间久不是每一个人都能达到的，在开始的时候不要求蹲太长时间，三五分钟都可以，30-50个都可以，但是要想效果好， 一次蹲不长就必须用勤蹲来弥补，采取化整为零、就像吃饭一样“少吃多餐”的方法。每天多蹲几次，一有机会就去下蹲，就能渐渐做到蹲得久，而且蹲得省力。在我们经络锻炼法中，下蹲是一个重要的部分，尤其是对于治疗糖尿病作用更大，因此我们刚刚学练的粉丝们，就要按照刚才说的原则和要领去做，只要能够坚持下去，就会有很好的效果，不仅仅是治病效果，对于增强精力体力和免疫力都有很大作用，生命质量也将大大提高。经络锻炼法主要有哪些内容？锻炼的详细示范和要领讲解，一看就会（点击下面的照片可以观看视频）

如何通过下蹲达到治疗糖尿病的目的呢？在明白了下蹲的具体做法以后，只要掌握好一个原则、二条要领就完全可以有好的效果。

一个原则就是要持之以恒，坚持每天的下蹲运动，不可浅尝辄止，更不可半途而废。

二条要领是：

第一条要从易到难。由于很多粉丝很少做下蹲，现在要做下蹲了，就有点蹲不下去，或者是蹲不了几个就不行了，做起来有难度，这就要先易后难，先少蹲，缓慢的蹲，等下蹲一段时间以后，等下肢关节肌肉韧带适应后，再逐步的增加数量和加快速度，应当循序渐进。只要心存一念，蹲比不蹲好处多，持之以恒地练习就会成功。

第二条是从短到长。从时间上讲，对于下蹲要蹲得时间久不是每一个人都能达到的，在开始的时候不要求蹲太长时间，三五分钟都可以，30-50个都可以，但是要想效果好， 一次蹲不长就必须用勤蹲来弥补，采取化整为零、就像吃饭一样“少吃多餐”的方法。每天多蹲几次，一有机会就去下蹲，就能渐渐做到蹲得久，而且蹲得省力。

在我们经络锻炼法中，下蹲是一个重要的部分，尤其是对于治疗糖尿病作用更大，因此我们刚刚学练的粉丝们，就要按照刚才说的原则和要领去做，只要能够坚持下去，就会有很好的效果，不仅仅是治病效果，对于增强精力体力和免疫力都有很大作用，生命质量也将大大提高。

经络锻炼法具体操作方法视频：

经络锻炼法主要有哪些内容？锻炼的详细示范和要领讲解，一看就会（点击下面的照片可以观看视频）

经络锻炼法，简便容易学，治疗慢性病，节省医药费，老人不遭罪，儿女不受累。您觉得这个方法好，可以转发给更多的人，如果有问题就在评论里或私信留言，将会为您解答。

有人可能觉得做这个方法有点费事，就想找一个简单的方法，也能降糖的，我通过寻找，注意到了林志彬教授研究灵芝几十年，长期从事抗炎症药、免疫调节药、内分泌药和抗肿瘤药的药理作用和作用机制研究，并参与许多新药与保健品的开发性研究，是国内外著名的灵芝研究学者。他在临床研究发现，灵芝制剂可降低糖尿病患者的血糖，改善患者的症状，与降糖药合用除可增强其降血糖作用外，还可改善胰岛素抵抗和氧化应激损伤。灵芝调节血脂，降低全血黏度和血浆黏度，改善患者的血液流变学障碍，可能与其延缓、减轻糖尿病血管病变及相关合并症的发生有关。有关灵芝产品，在经络养生的橱窗里可以选择。

参考资料：

1、《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版

2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版

3、《灵芝从神奇到科学》（第3版），林志彬编著 北京大学医学出版社