年末打扫卫生（身心和家一起打扫）
年末打扫卫生（身心和家一起打扫）吴冠中《双燕》如果能让身心和家，都像空房子一样，把蒙蔽心灵的尘埃扫空，把阻碍气血运行的痰湿血瘀都清掉，把家里杂物和垃圾都扔掉。一 庄子：虚室生白，吉祥止止《庄子·人间世》里有：“虚室生白，吉祥止止。”这是说，空空的房间显出敞亮来（如果房间堆满了东西，有光亮也透不出来），喜庆好事会不断出现。
年末了，好些朋友已经准备开始大扫除了。我们的身体住在家里，我们的心住在身体里。年末大扫除，可以给身心和家一起做个断舍离，从内到外，从外到内，去掉多余的东西，身心会轻盈，居室也会更空旷。
虚室生白，吉祥止止。大家一起行动起来，干净清爽的迎接新年，快乐和好运也会向你走过来。
祝大家身体健康，发大财！利事三倍，诸事如意，好事反反复复发生的。
张大千／利事三倍
一
庄子：虚室生白，吉祥止止
《庄子·人间世》里有：“虚室生白，吉祥止止。”这是说，空空的房间显出敞亮来（如果房间堆满了东西，有光亮也透不出来），喜庆好事会不断出现。
如果能让身心和家，都像空房子一样，把蒙蔽心灵的尘埃扫空，把阻碍气血运行的痰湿血瘀都清掉，把家里杂物和垃圾都扔掉。
吴冠中《双燕》
那么心中就会充满阳光，身体空静自然健康，人生也会像虚室生白的屋子一样，喜庆好事会不间断的出现。
近藤麻理惠：只留下令你怦然心动的东西！
怎么让家空出来呢？做个断舍离吧！山下英子老师把它详细的描述为：
- 断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。
- 舍=舍弃家中到处泛滥的破烂。
- 离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
而近藤麻理惠小姐让这件事更简单：只留下让你怦然心动的东西。
无论家中收纳整理，还是整理自己的心，都只留下让我们怦然心动的东西。让你不喜欢、不舒服、不高兴的东西，通通丢掉！
现在房价非常贵，你可以折算一下你家里放杂物的空间多值钱，一定比杂物贵多了。
1.书的整理
不要的书籍推荐用小程序“多抓鱼”，我成功的卖掉了一个书架的书，而且也会有快递上门来取书，很方便。
2.家居整理
家居整理，推荐这三个影片可以闲的时候挑个感兴趣的看。
如果你想从房屋更大的格局去做整理，甚至重新装修自己的家，推荐读这三本书，能帮你更合理的利用空间
3.日常衣柜整理
家里大件的东西可以抽真空缩小空间
衣服也有原则：能卷起来的就卷起来竖着放，不能卷起来就挂着！
4.年末大扫除！
新冠没完，我们的家居清洁是除尘防疫的第一步，大家把图片保存在手机里，直接发给老公或者男朋友！他们不是不会做，是不知道该做什么，任务分出去就能动起来！
准备打扫的时候，先按上面的原则扔掉不要的东西，然后就可以按顺序来打扫了。
①每日清单
②每月清单
③每季度/年度清单
④年末大扫除list
二
南怀瑾：把身心内在清理了，就补对了！
南怀瑾先生在《我说参同契》里面讲：
五脏六腑不能偏的，补肾也好，补肺也好，你偏补了一样，别的就受损害，所以要使它均衡。补药绝不能乱吃，没有什么是真正的补药，清理内部才是补。等于这个房子墙坏了，里头乱七八糟、都不清理，就用水泥把它补起来，坏的东西都在里面，它会在里面捣乱。所以，补药素来是很难用的。
到了中年以后，真正的补药就是靠自己，也就是道家讲的，“上药三品，神与气精”。精、气、神怎么培养出来呢？心静、妄想少、欲念少 (广义的欲)、宁静到极点时，自然“太阴真水”就培养出来，精神也就来了。
现在人那么焦虑，怎么才能达到先生说的那种宁静到极点呢？首先要有这个意识，明白这件事的道理。其次身体干净了，空了，自然就安静了。如果身体垃圾很多，气都堵着，不通，也静不下来。
身心是在一起的，身心的垃圾都清理一下，自然就安静了。身体里的垃圾有两部分，一部分是身体无法顺利化掉的有形垃圾，痰、湿、瘀滞，另一部分是情绪垃圾。
1.清除有形垃圾：推揉腹中线
我们身体有形的垃圾，肚子里最多，好些人拍一拍肚子，都有各种咣咣铛铛的声音。做这个仙人揉腹法中的推按腹中线，可以健脾排垃圾，疏通中焦。
同事做了半个月腰围收紧，脑子也很清爽，不会老犯困。最让人惊喜的是，天天都有完美成型的便便。
首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
活络油刮痧油都可以
推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通啊舒爽啊。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点 肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
一般睡前睡醒后做，平时觉得脾胃气不顺，吃太撑，都可以揉揉，随时随地都能让肚子舒舒服服的。
2.清除情绪的垃圾：推揉肝经
现代人压力大，都是常年累月的情绪问题，长期的肝郁会化火，这个虚火会伤害到我们的阴血，如果一个人阴血有伤，是很容易脾气暴躁、上火、着急、眼睛疼、睡不着的。
我们那种情绪上的垃圾，会肝郁，通过推揉肝经，疏肝解郁，也能下火、安眠。
肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变通畅，情绪、睡眠、肤色也都会有好转。
这里把手教你推揉肝经，徒手就可以
双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
推肝经建议在每晚睡前，养肝助眠。
如果借助按摩刷，特别是电动按摩刷，会事半功倍。
年前把自己的身心都打扫出来，每天睡醒了推腹，睡前推揉肝经，最适合了！身体瘦了，人精神了，睡得也好了。
其实佛家修行，也不过“但为去垢”四个字，我们把身心和家里都清洁了，一切都会自然的越来越好的！
