陈式太极拳新架一路83式口诀（陈式太极拳实用拳法第33式）

陈式太极拳新架一路83式口诀（陈式太极拳实用拳法第33式）第2个动作我们要注意的是：两手逆缠向上，走上弧线向里向上掤转的时候，要注意我们的肩肘仍然保持松沉，千万不要架肘。它是随着身体的右转自然就起来了，稍稍右转，自然掤起，也是非常完整协调的一个运动。它不是孤立的。我们要练的时候多去体会。（三）（二）第一个动作的第2个问题呢就是：我们这个左肘夹肋的时候，一定要左脚及时落地，回转，向左转，一旦左肘没有及时夹到肋，很容易被对方掀起。所以这个劲要及时沉转过来，这样才能更好地掤化对方的按劲。

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第33式——左转身蹬脚这一式子的注意事项。

这一式子总共有三个动作。

（一）

第1个动作我们要注意的是：两手向下合转的时候，要注意先松肩沉肘，这样子我们转换的这个劲才能更整，往下松塌的这个劲才能起到作用

（二）

第一个动作的第2个问题呢就是：我们这个左肘夹肋的时候，一定要左脚及时落地，回转，向左转，一旦

左肘没有及时夹到肋，很容易被对方掀起。所以这个劲要及时沉转过来，这样才能更好地掤化对方的按劲。

（三）

第2个动作我们要注意的是：两手逆缠向上，走上弧线向里向上掤转的时候，要注意我们的肩肘仍然保持松沉，千万不要架肘。它是随着身体的右转自然就起来了，稍稍右转，自然掤起，也是非常完整协调的一个运动。它不是孤立的。我们要练的时候多去体会。

（四）

第3个动作呢注意蹬脚的时候，身体不要有起伏，就像坐在凳子上一样，蹬出。身体不要有上下的变化。千万不要蹬出，身体起来了。

蹬出，仍然保持右腿的松塌。

（五）

第3个动作的第2个问题：左拳一定要在膝盖的外侧，这样才可以为蹬脚提供条件。如果在膝盖的里侧，很容易身体倾斜，也不便于发腿（就是腿部发力）。只有我手为腿提供了条件以后，我脚才能蹬出。这样的话我可以把对方的劲引偏，空档就出来了。

无论是左手、右手，都要在膝盖的外侧，而不是在里侧。这个是需要注意的。

好的，这一式的注意事项，我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第33式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。