少林童子功来者不拒（少林童子功一）

少林童子功来者不拒（少林童子功一）

朝天蹬，也叫“朝天一炷香”，又称“童子功”，属于基本功的一种，在民间有很高的知名度。要求一支撑腿直立站稳，另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上，高与头平。上蹬的腿能贴近耳侧或扳向头后，支撑腿要站稳，身体要立直。

习练朝天蹬，要先练侧踢，把朝天蹬的路数踢开，把侧面的筋拉开、肩掰开，同时辅佐正踢、压腿、劈叉、下腰等增加柔韧性的练习，坚持三个月待韧带完全拉开、身体的平衡性、柔韧性、稳定性都提高后方可进练。

不管大人、老人、小孩都可以习练朝天蹬，前提必须要身体柔韧性、平衡性、韧性、筋骨都好，而且腿上必须要有桩功【桩功，是习练武术的奠基石，是修炼心意和胆识的磨刀石】。