强力甩脂瘦身操简单易学（在家就能做甩脂瘦身操）

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今天推荐这组动作，不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，做2组。可以结合平时跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴们，速速和闺蜜一起行动起来啦！

一定要每天坚持做完这9组动作，刚开始可能不习惯，很累。或者说隔天肌肉很酸痛，这些都是正常的，慢慢适应。做之前最好做点热身运动，刚起步的朋友可以减轻点运动量。

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