怎么锻炼减掉小肚腩：想要减掉小肚腩 只靠努力是不够的

怎么锻炼减掉小肚腩：想要减掉小肚腩 只靠努力是不够的1、与身体运动有关。日常生活中，身体四肢是经常被运动到的，像行走，伸懒腰，吃饭，蹲起等，这些部位的脂肪消耗相对大；如果没有进行系统的身体锻炼，下腹部就很少能够运动到，脂肪消耗自然就少。2、脂肪细胞中含有脂滴，其主要成分是甘油三酯，甘油三酯增加，脂肪细胞就会变大，所以算起来，胖并不关乎脂肪细胞的数量多少，而在于细胞体积大小。3、甘油三酯又是个啥？甘油三酯也叫中性脂肪，可以自身合成，也可以通过摄入脂肪后再分解合成。当人体需要能量的时候，甘油三酯会被分解提供给人体能量。可以把它看作是人体能量的“后备军”，抵御即将可能发生的饥饿。（捏捏你的小腹，感受一下厚重的甘油三酯）哎，胖得有理有据、无法反驳emmmm，下一个下一个

减肥就像拆迁，下腹部的脂肪就相当于拆迁户中的“钉子户”，可话又说回来，再厉害的老鼠也怕猫，再牛的钉子，也挡不住起钉器！

本次阅读指南：

• 发胖的原理
• 下腹部为什么容易堆积脂肪？
• 下腹部堆积的脂肪为什么叫“顽固脂肪”，和普通脂肪有什么不同？
• 如何减掉顽固脂肪？运动教程有哪些？

“胖”不再仅仅是女生的天敌，男生渐渐也开始控制体重，都知道胖了要运动，防胖得少吃，那到底是怎么胖起来的呢？你有没有系统地了解过“胖”的原理？

一、到底是怎么胖起来的？

1、脂肪是个啥？其实，生物书上有写，身体里的脂肪被称为脂肪组织，脂肪组织主要由脂肪细胞构成，还有少数纤维细胞和胶原物质。脂肪是细胞内的储能物质。

2、脂肪细胞中含有脂滴，其主要成分是甘油三酯，甘油三酯增加，脂肪细胞就会变大，所以算起来，胖并不关乎脂肪细胞的数量多少，而在于细胞体积大小。

3、甘油三酯又是个啥？甘油三酯也叫中性脂肪，可以自身合成，也可以通过摄入脂肪后再分解合成。当人体需要能量的时候，甘油三酯会被分解提供给人体能量。可以把它看作是人体能量的“后备军”，抵御即将可能发生的饥饿。（捏捏你的小腹，感受一下厚重的甘油三酯）

哎，胖得有理有据、无法反驳emmmm，下一个下一个

二、下腹部为什么容易脂肪堆积？难道是因为骨骼清奇？

1、与身体运动有关。日常生活中，身体四肢是经常被运动到的，像行走，伸懒腰，吃饭，蹲起等，这些部位的脂肪消耗相对大；如果没有进行系统的身体锻炼，下腹部就很少能够运动到，脂肪消耗自然就少。