双杠训练计划表（一套绝佳的双杠健身计划）
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【九个双杠动作、2】充分利用双杠器械不但可以发展力量、柔韧等身体素质还能塑造好身材。然而大部分健友只会做臂屈伸，下面推荐九个双杠动作（循序渐进，注意安全）学生党和徒手党可以试试
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