健身圈十大争议网红（健身网红大D哥）

健身圈十大争议网红（健身网红大D哥）到2013年，在他诸多荣誉加身的时候，他决定在健身健美上揭开新的篇章。他凭借自己的专业经验，开始帮助别人实现健身与健美的梦想，帮助视他为偶像的人一步步靠近他！他成为了一家健身俱乐部的私人训练主任，并且一步步成为了世界上最受尊敬的身体成分教练之一。而在他取得越来越多的成绩之后，对于他是否使用了类固醇的争议也随之而来！有些人声称，小尤利斯的无脂肪质量指数远远高于自然获得的指数。然而，小尤利斯从未被证明有罪或让这些指控影响到他。“疼痛是暂时的。它可能持续一分钟或一小时，或一天或一年，但最终它会平息下来，其他东西将取代它。但是，如果我退出，它将永远存在。”在不断的坚持下，他一步步走向成功。第一次被邀请参加职业摄影、被许多杂志聘请成为模特，使他的知名度迅速提高。就在他开始训练5年后，他赢得了白金经典NYC的中量级新手冠军，在接下来的13年里，他主宰了每一场比赛并且2003年拿到职业卡后，数次比赛中都

Ulisses Jr，这个奇怪的英文名字，对于许许多多的健身爱好者们来说，都十分的陌生。不过，如果我们看到这一位健身大咖的肌肉图片，或许就会突然感叹道：“原来是他！”因为我们习惯了叫他的外号，所以我们会忘记他的全名，他就是受很多健身爱好者们追捧的健身网红“大D哥”。

这个拥有一头长发，绑着十分不羁的“脏辫”的健身界著名网红和健身大咖，相信大家在各种各样的社交平台上，通过图片或者健身视频，都能经常看到。他的训练方式经常十分新奇，有时强度十分巨大、有时则与女友一同完成......不过，他那一身线条分明的肌肉，则告诉我们他的训练方式非常强大！

不过，这位看起来身材十分完美，几乎没有一丝赘肉的“大D哥”，开始健身的时间却是比较晚的！他并没有像人们想象的那样，从小就开始从事专业的训练与饮食，而是在19岁时，才开始对于身体的刻画。出生在纽约的他，从小便喜欢运动，但是由于身体的薄弱，在各种比赛中并不能起到很大的作用......

在认定了健身健美的道路后，他希望这一条路能够带给他更加光明的未来。在经过了几年全身心投入的训练后，他便在朋友们的鼓励下开始了自己参加健美比赛的道路。当然，最初的比赛大多数以参与为主，不过他却在一次次失败中，凝聚了推动自己不断前进的动力与理想！

“疼痛是暂时的。它可能持续一分钟或一小时，或一天或一年，但最终它会平息下来，其他东西将取代它。但是，如果我退出，它将永远存在。”在不断的坚持下，他一步步走向成功。第一次被邀请参加职业摄影、被许多杂志聘请成为模特，使他的知名度迅速提高。

就在他开始训练5年后，他赢得了白金经典NYC的中量级新手冠军，在接下来的13年里，他主宰了每一场比赛并且2003年拿到职业卡后，数次比赛中都名列前三！到了2013年，他被称为有史以来最伟大的自然体质之一，常常出现在《男性健康、肌肉与健康》和《FLEX》杂志上。

当然，一切的成功都不会是一帆风顺的。他的训练过程也是历经坎坷，在初期取得飞速进步后，他很快就撞上了一个高原，肌肉上的包装出现了问题，但他拒绝放弃，他很快认识到营养是问题所在。在更加科学与营养的饮食配合下，他很快突破了自己的瓶颈。

而在他取得越来越多的成绩之后，对于他是否使用了类固醇的争议也随之而来！有些人声称，小尤利斯的无脂肪质量指数远远高于自然获得的指数。然而，小尤利斯从未被证明有罪或让这些指控影响到他。

到2013年，在他诸多荣誉加身的时候，他决定在健身健美上揭开新的篇章。他凭借自己的专业经验，开始帮助别人实现健身与健美的梦想，帮助视他为偶像的人一步步靠近他！他成为了一家健身俱乐部的私人训练主任，并且一步步成为了世界上最受尊敬的身体成分教练之一。

"我对任何试图锻炼身体的人的建议是耐心、奉献和决心。"

这句话是他对所有训练者的衷心建议，也是对于自己永远的要求！他一直提倡混合锻炼来冲击肌肉，计划进行高重复的复合动作训练，每组12-15次。并且选择每天集中精力锻炼一个肌肉群，这让他身体的其他部分得到休息，确保他不会过度劳累肌肉。

与其他健美运动员不同的是，大D哥从未训练过很多有氧运动。他一直把自己的信念放在干净的饮食和剧烈的举重上，以保持身体健康。在过去，他每天都在进行HIIT有氧训练——他经常改变间歇的长度，以保持对身体的猜测。

干净的饮食、干净的动作，除了这些专业性的知识，他还在用自身告诉我们，梦想永远不怕晚，并且相信自己，不要迷失，我们都能有属于自己的成功！