怎样一个月练出肌肉男的肌肉（一个花9个月时间练一身肌肉）

怎样一个月练出肌肉男的肌肉（一个花9个月时间练一身肌肉）我们在影视剧中能够看到很多浑身肌肉的演员，他们并不是生来就有这一身的肌肉的，他们都是经过非常艰苦的锻炼才得来这一身的肌肉的。就比如说在亮剑当中，骑兵连长孙德胜就是一个肌肉男。当然当年在电视剧当中的那个冰天雪地当中大家是很难见到的，这个演员一直保持着很好的身材，并且从来不接抗日神剧，也算是一个有底线的演员了，这样的演员如今并不多见。张家辉是香港的一个演员，他曾经拿到过金像奖的影帝。但是他的影帝之路走的并不是很顺利，早些年的时候，张家辉在演艺圈只是一个无名之辈，出演了一些走的搞笑路线的电影，但是这并没有让他成名。之后他出演了很多的警匪片，在其中大放异彩，这并为他赢得了影帝的奖杯。这和张家辉长久以来的努力是分开的。有一次他在电影中饰演一个拳击手，为了展现拳击手的身材，他苦练9个月，练了一身的肌肉。

看电影或者是看其他类型的影视剧是我们大家在生活中或者是在学习和工作之余都会选择的一种休闲娱乐的方式之一。在影视剧当中有很多的角色，这些角色的身上都有着各种各样的特点，这些特点正是观众们喜欢这个角色的重要原因之一。观众们能够看到这么多的形形色色的角色，主要归功于一些专业演员的表演。他们受过专业的训练，能够用一副面孔为大家展示多种不同的人物类型。演员是一个专业性很强的职业。曾经有一段时间，演员的门槛很低，只要是长得帅就可以在镜头前担当主角，因为观众们只在乎那张帅气的面庞，这个面庞能够为他们带来赏心悦目的感觉，但是时间久了，观众就会审美疲劳，所以在影视剧当中就需要出现不同的面孔。演员有时候为了呈现出现实中的不同的人物的状态，需要对自己进行一些改变。

提到张家辉，很多网友一定会露出笑容，因为在网络上网友们都叫他“渣渣辉”。这个梗来自于张家辉早年代言的一个网页游戏，在广告中，张家辉用不地道的普通话说出了广告词，但是当他作自我介绍的时候，把自己的名字读成了zhazhahui的发音，于是大家就都叫他渣渣辉了。这个看似有一点戏谑的名字并没有引起张家辉本人的反感，反而在公开场合之下有人叫他这个名字的时候，他也会很善意地回应。

张家辉是香港的一个演员，他曾经拿到过金像奖的影帝。但是他的影帝之路走的并不是很顺利，早些年的时候，张家辉在演艺圈只是一个无名之辈，出演了一些走的搞笑路线的电影，但是这并没有让他成名。之后他出演了很多的警匪片，在其中大放异彩，这并为他赢得了影帝的奖杯。这和张家辉长久以来的努力是分开的。有一次他在电影中饰演一个拳击手，为了展现拳击手的身材，他苦练9个月，练了一身的肌肉。

我们在影视剧中能够看到很多浑身肌肉的演员，他们并不是生来就有这一身的肌肉的，他们都是经过非常艰苦的锻炼才得来这一身的肌肉的。就比如说在亮剑当中，骑兵连长孙德胜就是一个肌肉男。当然当年在电视剧当中的那个冰天雪地当中大家是很难见到的，这个演员一直保持着很好的身材，并且从来不接抗日神剧，也算是一个有底线的演员了，这样的演员如今并不多见。

但是也有遇到特殊情况的时候。张涵予是大家都很喜欢的一个男演员，他很早以前就已经进入到演艺圈当中了，当年也是出演了很多的影视剧的，在集结号当中，他饰演的谷子地就让大家眼前一亮，被认为是荧幕硬汉。但是大家有所不知的是，当年的他已经是四十多岁的人了。后来在老炮儿当中，张涵予饰演的角色浑身肌肉的形象让大家眼前一亮，其实当年的他已经是年过半百的人了，让他真正拥有这一身的肌肉不仅费时间还费精力。于是剧组就花了二十万给他做了一身假的肌肉贴在身上，最后的效果还很不错。

同样是影帝，但是身体素质是不一样的。影帝靠的并不是肌肉赢得的，而是精湛的演技和专业精神。不知道大家对此有何高见呢？