跑步时大腿突然疼是因为什么：为什么你一跑步腿就疼 明白这3点

跑步时大腿突然疼是因为什么：为什么你一跑步腿就疼 明白这3点排除了内因外因后，除了一些疾病不适合去跑步，基本上大家就能一路无忧了。在这里多唠叨一句，跑步虽好，但也不要贪跑，尤其是不能带伤跑步。我们跑步的初衷是为了让身体更健康，千万不能本末倒置。刚开始接触跑步的朋友，可以根据足弓的情况来判断自己选择哪类跑鞋作为自己的第一双跑鞋。低足弓的朋友大都有足外翻情况，可以选择支撑性好的跑鞋，这类跑鞋在亚瑟士里有GT-2000 10、Kayano 2；索康尼有向导 13、飓风23 ；大体重的就可以选择美津浓的Rider 25。高足弓通常伴随内翻情况，缓震系跑鞋一般都很适合足内翻使用，比如亚瑟士的Cumulus 23，索康尼的菁华13、胜利19等等

第3点：鞋子不对

排除内部的原因，剩下的就只可能是外部的因素了。跑步这项运动，用到最多的装备就是跑鞋，同样也是最容易被人忽视的装备。

目前，很多人都觉得跑鞋和休闲鞋、旅游鞋什么的没有区别，都是普通的鞋子。甚至在此之前，我们很多本土的运动品牌，同样是这么看待跑鞋的。但事实并非如此，跑鞋就是跑鞋，和篮球鞋、足球鞋以及乒乓球鞋一样，都属于专业的运动装备，不是随便一双鞋都可以替代的。

不要和我说有人光脚也能拿马拉松冠军，马龙拿扑克牌也能打赢你，懂吗？而且光脚冠军也仅限于那个马拉松刚刚起步的年代，你现在看看哪个马拉松冠军敢说自己光脚也能再拿一次冠军的？

刚开始接触跑步的朋友，可以根据足弓的情况来判断自己选择哪类跑鞋作为自己的第一双跑鞋。低足弓的朋友大都有足外翻情况，可以选择支撑性好的跑鞋，这类跑鞋在亚瑟士里有GT-2000 10、Kayano 2；索康尼有向导 13、飓风23 ；大体重的就可以选择美津浓的Rider 25。

高足弓通常伴随内翻情况，缓震系跑鞋一般都很适合足内翻使用，比如亚瑟士的Cumulus 23，索康尼的菁华13、胜利19等等

排除了内因外因后，除了一些疾病不适合去跑步，基本上大家就能一路无忧了。在这里多唠叨一句，跑步虽好，但也不要贪跑，尤其是不能带伤跑步。我们跑步的初衷是为了让身体更健康，千万不能本末倒置。