膝盖的磨损能恢复吗：50岁后 八成人软骨被磨掉一半 专家一招

膝盖的磨损能恢复吗：50岁后 八成人软骨被磨掉一半 专家一招数据表明，50岁以上的人中，有35%的人存在软骨损伤，也就是骨关节炎，有致残危险，一大半人的膝软骨被磨损近半。而年轻人中，因不正确的运动方式及腿部畸形等问题造成的关节退变也不在少数。但年龄增长、超重、不正常的运动方式以及腿部畸形等因素都会造成关节软骨应力的改变，导致软骨磨损，增加致残危险。医生在术后取出了于女士的膝盖软骨，发现它已经被严重磨损，而给于女士带来巨大疼痛的，就是这被磨损的软骨。人体中至关重要的软骨软骨，是位于关节中间的弹性结构，厚度大约为2毫米。它的表面光滑，在运动中起到缓冲重力、减少关节磨损等作用。

膝盖，是人体中极为重要的部分，但随着年龄的增加，膝关节问题也开始频繁起来。据公开资料显示，截止2018年，我国关节炎患者已达到1亿人。

而软骨，堪称关节的“保鲜膜”，如果软骨被磨损，轻则行动不便，重则致残瘫痪。

案例

2018年，73岁的于女士在病房等待接受关节置换手术。十几年来，她的双腿一直承受着巨大的痛苦，甚至不能行走、站立。

医生在术后取出了于女士的膝盖软骨，发现它已经被严重磨损，而给于女士带来巨大疼痛的，就是这被磨损的软骨。

人体中至关重要的软骨

软骨，是位于关节中间的弹性结构，厚度大约为2毫米。它的表面光滑，在运动中起到缓冲重力、减少关节磨损等作用。

但年龄增长、超重、不正常的运动方式以及腿部畸形等因素都会造成关节软骨应力的改变，导致软骨磨损，增加致残危险。

数据表明，50岁以上的人中，有35%的人存在软骨损伤，也就是骨关节炎，有致残危险，一大半人的膝软骨被磨损近半。而年轻人中，因不正确的运动方式及腿部畸形等问题造成的关节退变也不在少数。

那么，怎么知道软骨的磨损程度呢？

3招自测软骨磨损情况

1叠腿按眼

正坐在凳子上，双腿交叠，呈跷二郎腿状。用手按压膝关节的膝眼位置。若感觉酸胀，则为正常；若按压膝眼5秒钟，出现明显疼痛感，则说明软骨可能已经磨损。

2猩步崛起

两腿与肩同宽，下蹲至膝盖以下高度，以下蹲姿势往前行走，并持续行走5米以上。若行走时有疼痛感，则表明软骨可能受损。

3面墙深蹲

面对墙站立，脚尖抵住墙根，身体下蹲过膝盖高度，此时需保证膝关节不超过脚尖。若深蹲时感到疼痛，说明膝软骨可能已经受损。但是年龄大的朋友不要轻易尝试，因为容易摔跤。