喝水尿多是肾好还是不好：一喝水尿就多这是代表肾脏好还是不好呢
喝水尿多是肾好还是不好：一喝水尿就多这是代表肾脏好还是不好呢☞收缩盆底肌，将盆底的肌肉向上向内的提拉和挤压，并将收缩的时间控制在3~7秒。☞具体的姿势并不限制，坐着、站着、躺着都可以。不过初次练习建议大家选择仰卧屈膝位。关于这点上文一喝水就尿多也有涉及。膀胱正常的人，膀胱内尿液达到100-150ml时，会感觉膀胱充盈。当达到150-250ml时，这个时候就必须要去趟厕所了。但是对于膀胱敏感的人来说，只要有点尿液，就想去厕所来缓解这种情况。另外在生活中，要对饮食加以控制，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，并进行盆底肌肉和尿道括约肌的训练。具体方法如下：☞排空膀胱里的尿液，避免尿路感染。
总之，单一的从喝水尿多、尿频来反应肾脏是好是坏并不准确。不过医生需要提醒的是，如果没有缘由地出现尿多、排尿次数增加，也需要引起注意，及时寻求病因。
那睡前必须去趟厕所又是怎么回事？也是肾不好?关于睡前必须去趟厕所，是不是也是肾脏有问题呢？关于这个话题曾引起过全网的热议，大家纷纷表示原来不仅仅自己有这种情况。每当睡觉前必须去趟厕所，就算去过厕所了，躺在床上玩10来分钟手机就还想去个厕所。而且一度以为只有自己有这种情况，还老怀疑自己是不是肾脏不好或者心理有疾病。
其实，关于睡觉前必须去趟厕所才睡得着，关于这点还有一个网络流行用语叫做“尿眠体”。而关于睡前上厕所也不仅仅常见的有以下三个原因。
其一，相较于他人膀胱较为敏感。
关于这点上文一喝水就尿多也有涉及。膀胱正常的人，膀胱内尿液达到100-150ml时，会感觉膀胱充盈。当达到150-250ml时，这个时候就必须要去趟厕所了。
但是对于膀胱敏感的人来说，只要有点尿液，就想去厕所来缓解这种情况。另外在生活中，要对饮食加以控制，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，并进行盆底肌肉和尿道括约肌的训练。具体方法如下：
☞排空膀胱里的尿液，避免尿路感染。
☞具体的姿势并不限制，坐着、站着、躺着都可以。不过初次练习建议大家选择仰卧屈膝位。
☞收缩盆底肌，将盆底的肌肉向上向内的提拉和挤压，并将收缩的时间控制在3~7秒。
☞放松盆底肌，并正常吐气，放松3~7秒，再重复收缩的动作。
☞每次锻炼15分钟左右，可以在睡前早起锻炼，建议一天3次。
其二，条件反射，习惯性的影响。
本身上厕所和睡觉二者并没有联系，但是经过习惯的影响，自己本身经历过无数次的上过厕所才能睡觉。久而久之就形成一种习惯性的反射，睡觉便成了尿意的刺激源。
关于这一条件反射的形成，常来源于小时候家长对我们的排尿训练，以及自身的潜意识暗示，进而强化了“尿干净了才能睡觉”这一理念。
对于条件反射造成的睡前必须去厕所，同样可以进行习惯的训练。可以在心底默默暗示自己，自己并不是想去厕所，或者不久前已经去过了，不需要再去了。慢慢地进行几次，就可以渐渐改正这种情况。
其三，场景性的神经性尿频。
这种情况导致的尿频，多是由一些场景带来的心理性排尿障碍。常出现在睡前、考试前、出门前、面试之前、甚至看到别人上厕所你也想去厕所。
这种情况，通常也不会存在泌尿系统的病变或者损伤。对于这种情况，医生不建议刻意地去改变。
总之，对于睡觉前必须去趟厕所这件事，只要排尿的颜色正常，排尿的时候没有明显的痛感，也不用过于忧虑，担心自己肾出毛病了。
虽然喝水尿多和肾脏不好之间没有绝对的关系，但肾脏确实对于水的吸收和过滤有着重要作用。那应该如何保护我们的肾脏？避免因肾脏问题导致的尿频、尿多呢？
