喝水尿多是肾好还是不好：一喝水尿就多这是代表肾脏好还是不好呢

喝水尿多是肾好还是不好：一喝水尿就多这是代表肾脏好还是不好呢另外，对于一些补肾的药物更要引起注意。从中医上来看，长期吃补肾的药会导致虚火旺盛，反而容易出现肾虚。而且由于市场的需要，补肾类的药物也良莠不齐，很多三无产品流入市场，反而会损伤身体，严重的话不仅仅对肾脏造成影响，甚至连肝脏也难逃不良结果。2、不瞎吃补肾的药虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但任何药发挥药效都需要肾脏来分解和过滤。这些毒副作用很容易累积在肾脏，大家在选择药品时尽量选择中成药，对肾脏影响没那么大。

日常如何保护我们的肾脏？

1、适量喝水

水是生命之源，作为人体所必须的物质，为了身体的健康日常要多多饮水。而且喝水对于肾脏来说也极为重要。肾脏承担着人体代谢的重要作用，并将体内的杂质和废物通过血液循环以及尿液排出体外。

一个成年人正常的水的摄入量可保持在1500ml-1800ml左右，如果对于这个量没有清楚的概念可以用矿泉水瓶来计算，大概就是500ml矿泉水的3瓶左右。当然，当你发现自己的尿液有些发黄，也在一定程度上说明了饮水量不够。

医生建议大家最后能适量饮水，认清身体的缺水信号。不过，最好不要睡前喝太多的水。一方面睡前大量饮水会增加肾脏的负担，容易出现水肿。另一方面，还可能会影响到睡眠质量。

2、不瞎吃补肾的药

虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但任何药发挥药效都需要肾脏来分解和过滤。这些毒副作用很容易累积在肾脏，大家在选择药品时尽量选择中成药，对肾脏影响没那么大。

另外，对于一些补肾的药物更要引起注意。从中医上来看，长期吃补肾的药会导致虚火旺盛，反而容易出现肾虚。而且由于市场的需要，补肾类的药物也良莠不齐，很多三无产品流入市场，反而会损伤身体，严重的话不仅仅对肾脏造成影响，甚至连肝脏也难逃不良结果。

3、少憋尿、不憋尿

由于时间、工作或者单纯地懒得跑厕所，但是殊不知长时间的憋尿会使得尿液回流至肾脏，影响肾脏的健康。另外，长期憋尿还会导致膀胱受到刺激，影响输尿管口，造成松弛，进而使得尿液逆流，极易形成腹肾积水，长此以往难免影响到肾脏功能。

因此，建议大家平时有尿意时及时排出，尽量不要憋尿。

4、定期检查

定期体检对于肾病的预防也十分重要，像尿常规检查能及时地发现和甄别早期的肾脏疾病。而肾功能、彩超检查等也是肾脏的常规检查。一旦尿常规检查发现尿红细胞、尿蛋白增多，或者出现肾功能损害、血肌酐升高时，一定要去到肾脏专科门诊进一步检查。

此外，平时密切注意身体异常状况，如果有头晕眼花、疲劳乏力、眼睑浮肿、颜面苍白、排尿异常等，也要尽快到医院就诊排查。

写在最后

总之，一喝水就尿多、睡觉前必须喝水这些都不一定说明肾脏不好。只要尿液的颜色正常，排尿时并无明显的异样感觉都不用过于担心，摆正心态即可！不过，一旦出现异样也要及时就医，避免拖成大问题。

【参考资料】：

[1]路露. 健康小便的标准[J]. 农业知识:百姓新生活 2013 000(002):26-27.

[2]洪昭光. 喝水的养生之道[J]. 农村新技术 2013(4):1.

[3]睡前非上卫生间不可 是病吗[J]. 家庭科技 2018(5):1.

[4]颜永佳. 如何保护我们的肾 日常饮食很重要[J]. 健康必读 2019年24期 256页 2020.

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