一斤蔬菜有多少千卡：我知道一天得吃一斤蔬菜 可一斤到底是多大一堆
一斤蔬菜有多少千卡：我知道一天得吃一斤蔬菜 可一斤到底是多大一堆双手一捧：约24g带壳瓜子，约28g带壳花生单手一捧：约20g干大豆、10g瓜子仁、20g花生米【蛋类】一个中等大小鸡蛋大约55g【豆类坚果】
【肉类】
手掌心大小的一片：约50g瘦肉，或约25g五花肉
1/2平盘大小：虾可食部分约50g（大约5-7只中等大小基围虾）
【蛋类】
一个中等大小鸡蛋大约55g
【豆类坚果】
单手一捧：约20g干大豆、10g瓜子仁、20g花生米
双手一捧：约24g带壳瓜子，约28g带壳花生
