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睡觉时什么睡姿舒服对身体好(睡觉哪种睡姿比较好)

睡觉时什么睡姿舒服对身体好(睡觉哪种睡姿比较好)

1 仰卧 容易做恶梦 仰卧睡不会压迫到身体任何脏腑器官。 但仰卧的缺点是有人习惯把手放在胸部,会做噩梦,影响睡眠;有人习惯枕高枕头,不利于颈椎健康;胖的人,软组织较松弛。仰卧时,舌根后缀,易打呼噜

2 俯卧 伤乳房、伤心脏 。趴着睡,身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。 对于女性朋友,俯卧位还会压迫乳房。乳房受压,会影响血液循环

睡觉时什么睡姿舒服对身体好(睡觉哪种睡姿比较好)(1)

3 左侧卧 加重心脏负担 大家知道,心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏的做功就会大,加重心脏负担。 但对于孕中后期女性来说,左侧卧是最佳睡姿。

4 右侧卧 日常健康睡姿 这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。 因此保持右侧卧位,对身体健康更有好处。

睡觉时什么睡姿舒服对身体好(睡觉哪种睡姿比较好)(2)

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