自律的人时间安排表（40岁自律最佳方案）
自律的人时间安排表（40岁自律最佳方案）3.不过于较真。具体表现：不跟自己较劲，不和小人计较，不与破事纠缠。二.情绪的自律。差不多，每天都和一个懒惰的自己干上一仗。之所以能坚持下来，很大程度是太希望改变自己了。相信自己一定可以优秀一点，更有能力一点，能收入跟多一点。这样，才能腰杆更挺拔一点，在我的父母生病时，我也能给他们一些更好的保障。所以，今天来和大家分享一些关于40岁自律的方法，也希望能激励一下自己，柒月你可以的。一.身体的自律。
关于柒月
#手帐# #自律# #坚持是一件很酷的事#
不知不觉，已经40岁了。2020年，今年一年，一直开始学习自律，坚持实现梦想。
说实话，坚持自律没那么简单，一天两天还OK，一个月两个月真心是在和自己的懒惰打架。
差不多，每天都和一个懒惰的自己干上一仗。之所以能坚持下来，很大程度是太希望改变自己了。相信自己一定可以优秀一点，更有能力一点，能收入跟多一点。这样，才能腰杆更挺拔一点，在我的父母生病时，我也能给他们一些更好的保障。
所以，今天来和大家分享一些关于40岁自律的方法，也希望能激励一下自己，柒月你可以的。
一.身体的自律。
- 柒月认为，人到40，最需要的自律就是身体。健康很重要，身材也很重要。
- 身体管理，有四个方面，包括：身体，身材，外貌，精力。
- 身体，首先我们要拥有健康。不透支身体健康换取财富和时间。所以一定要保证睡眠时间和质量。
- 举例：我每天时间也很赶，有不少突发事件打断自己计划要完成的事件。通常这样的情况，我才用的解决办法是减少自己的娱乐时间和聊天的时间。最直接的方法是不看手机刷短视频和追剧。每天用碎片时间坚持写作和阅读，很多时候，一天写不完一篇文章，我就一天写几段有一丁点可以支配的时间都用上了，所以，还是可以完成自己的计划的。坚决不影响睡眠时间，坚持晚上十点上床睡觉，坚持上床后不看手机。其实可以做到这样一点，还是也得益于带着孩子，需要给孩子做一个榜样。不能一边让孩子睡觉，一边自己玩手机。
- 把控好体重。需要我们管好自己的嘴，还要能支配自己的腿，多运动才是硬道理。
- 2.身材的自律。
- 40岁的年纪，身材很容易走上油腻的道路一去不复返。再不像20，30岁时，吃什么都可以那么放肆。
- 一不留神，就挂上一个高血脂，高血糖什么的。所以要要求自己合理健康的饮食。控制对甜食，油炸食品的过度思念。
- 每天坚持最少30分钟的运动，其实并不是很累，但重点是要去坚持每天执行。柒月的方法是，积极一些，有活力一点，不要每天把屁股粘在沙发上，内心里鼓励自己暂时离开一下这个舒适区。没关系的，就30分钟，很快就会结束的。通常坚持运动30分钟后，身体好像一台机器运转开了，自己也会愿意主动尝试更长时间的运动。
- 最重要的运动部位是腹部和后肩。这个40岁最容易堆积赘肉，最显老的地方。所以关于腹部的运动和开肩类的运动要坚持做。
- 3.容貌。
- 衰老是每个人都将经历的，不可抗拒。
- 但我们可以把自己收拾的清爽，干净利落一些。容貌包括：头发、皮肤、妆容、服饰一系列需要我们主要的地方。
- 头发。不需要花过高的费用，做特立独行的发型，但花时间好好用护发素把头发做好护理，让发质显得有光泽质感是很有必要的。
- 皮肤。
- 早睡早起可以让皮肤少一些色素沉积。
- 每天基本的皮肤护理一定要做到位，补水防晒一个都不能少。
- 运动，可以让你的肌肉紧致起来，运动流出的每一滴汗都有玻璃酸的功效。
- 补充蛋白质，分清瘦肉和油不是一个东西。
- 妆容。
- 每天给自己一个清爽淡雅的妆容，让自己的确会神采不少。
- 不要扑大量、厚重、劣质的粉底。
- 脸上的补水一定要到位，干枯起皮的脸上再扑粉是一次大型灾难现场。
- 服饰。
- 不穿过多深色，黑色老气的衣服。让人没有活力，死气沉沉。
- 破了，起皱的，质量太差衣服也不要选择。
- 大方得体，简洁清爽的服装让自己也会精神状态提升一个档次。
- 不穿睡衣拖鞋出门。
- 4.精力，体力。
- 40岁的体力和精力远不能和二十岁的状态相比。
- 所以要经常给自己一个修整的时间。懂得节制，不过度消耗自己。
- 学会怎样可以高效的质量的睡眠。
- 不过度酗酒。
- 控制使用手机的时间。
二.情绪的自律。
- 情绪的自律，柒月认为需要在生活里有一些基本的认识。
- 生活是没有绝对的公平的，但生命里时间和精力是公平的。我们每个人都只有24小时。
- 把时间用在提升自己，把自己生活过好的事上。
- 第一，对内是：一定要不内耗，不焦虑，不揣测，不抱怨。
- 有小伙伴，一些事情和人让自己的不舒服。但离开了这些人，这些事情过去了，还是在喋喋不休的讲关于让自己不舒服的人和事。
- 这就是一种内耗。原本你已经离开了让你不舒服的人和事，就好好生活，享受当下自由的内心。
- 第二，对外：不在破事，小人上纠缠。
- 人不能在小事上过于消耗自己的体力。也不可能活在别人的嘴巴里。你强大了，大家自然会认可你。
- 第三，做事方法：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
- 对于过去的事，当事情发生了，就做好了坦然接受的准备，已经发生了，再多的懊恼也无法改变。
- 对于未来的事，我们无法左右，就不过度预测。
- 对于当下的事，安静的做好手头的是事情，一件接着一件去做就好了，不用让自己杂乱无章，慌慌忙忙的焦急不堪。
3.不过于较真。具体表现：不跟自己较劲，不和小人计较，不与破事纠缠。
- 第一：人生总是会遇到各种有的伤害，可能只是一次的。如果在自己心里永远不过去，一直在无关紧要的事上钻牛角尖。那会把伤害变成一辈子。
消耗的是你自己的精力和时间。
- 第二：知道自己该在什么地方认真，在什么地方糊涂。对于提升自己能力，内在的修炼，多花时间，多努力。对于外在的鸡毛蒜皮琐事，自己不可能控制的事，不要每天不停的唠叨，抱怨。
三.行动的自律。
- 所有的自律都需要持续行动力。
- 我们最终成为什么样的人，是我们选择自己每次是否能坚持行动，大多数人不能自律，很多时候是他们只是把口号挂在嘴边。
- 自律大多数时候都是在和那个懒惰的自己对抗。
- 这里说的行动是累积提升自己的能力和坚持下来的良好习惯，而不是每天为现有生活奔波重复的日常琐事。
- 比如：每天坚持运动30分钟，让自己保持身体的健康。每天阅读半小时，写一份读书笔记。每天陪孩子聊天30分钟，增加和孩子的感情。
四.财务的自律。
- 四十岁的年纪，无论如何都需要拥有自己的财富，去应对风险。
- 要有自己的健康保险和意外保险。让自己、孩子和家人在自己不能创造价值时，有一份保障。
- 设定一个自己的对抗风险储蓄罐。每隔一段时间都要给储蓄罐一些钱，让它多一些能量，慢慢长大。
- 要拥有自己对理财基础认知。如果您还没有，就赶快去学习。
五.情感的自律。
- 四十岁，一定要把自己的感情处理好。不少人在三十岁，四十岁的年纪，解决了生计问题，突然觉得自己的精神世界还没有得到应有的满足，自己本应该拥有更好享受。
- 一部分人选择出轨。这样既可以享受现在原有家庭的温情，又可以体会一段别样的风情。就有我们常说的，又希望自己家里红旗不倒，外面还要彩旗飘飘。
- 可能另一个选择，给自己的人生有不同的体验和感受。而一旦做出这样的选择，在享受短暂的快乐后，往往让自己陷入一片沼泽里动弹不得。
- 有不少人，因为这些事情，让自己原本得之不易的顺势，向上发展的事业一败涂地，家庭孩子支离破碎。
- 其实这个年纪，找一个自己有意义的兴趣爱好，让生活多一定方向感，踏实感，反到更好。
六.时间上的自律
- 四十岁的时间自律的最核心是还是要让自己的时间比较秩序，生活有正向的节奏感。
- 多数人的生活总是被很多鸡零狗碎的事堆满了，好像总是看不到尽头。每天都是那么慌慌张张。
- 而要想改变自己这样的状态，就一定要懂得时间的配置和对自己适当的克制。
- 如果晚上熬夜追剧，酗酒，可以会一时的爽快，而第二天的身体必定要为昨天的行为买单。
- 让生活有条理而能坚持每天都积极行动，让自己的生活更好。40岁，更要有一双发现“简单”其实很美的眼睛。
写在最后：
你好，我是擅长做手帐的柒月。
一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。
有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。
