壁球运动有什么特点？想要高效率运动燃脂

壁球运动有什么特点？想要高效率运动燃脂5、计分规则为3局2胜或5局3胜制，计分办法有9分制和15分制。其中9分制为球权得分，双方8平时，由先到8分的一方选择加赛1分或2分；9平时，则1球定输赢。而15分制也称每球得分制，多用于顶级职业赛事中。双方14平时，由先到14分的一方选择加赛1分或2分；15平时则1球决胜负。4、在比赛过程中，壁球击中边界线、底界 线等均被判为出界。若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手；同样，若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方获得1分。1、壁球看似高端，但规则其实与网球有些类似，即每人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。然后，两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球为止。2、发球一方在发球的一刻，必须一只脚踏在发球区内（不能踏线）发球，球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下。当壁球弹离前墙后，必须落在另一

第一：壁球和网球有什么区别？

壁球和网球都可以训练人的判断反应能力。二者区别主要在于：

1、壁球主要是让人的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性等方面得到极佳的综合锻炼，而网球则注重于训练人的腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

2、运动时的专注度要求不同。因为壁球的场地很小，周围都是墙壁，但壁球的速度非常快，球路的变化也多，如果在打球时不够专注经常就会被球所击打到。网球就不同了，场地比壁球大很多，而且活动空间也更大，如果出现了走神的情况最多只是丢分，受伤的可能非常小。

1、壁球看似高端，但规则其实与网球有些类似，即每人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。然后，两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球为止。

2、发球一方在发球的一刻，必须一只脚踏在发球区内（不能踏线）发球，球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下。当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后。壁球在发球时击中发球线、边界线、地发球线、半场线等均被判出界或发球犯规。

3、发球后，每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底线之上以及边界线之下时，每一个击球必须在球弹离前墙后， 在未触地板或只能一次弹离地板后击出。

4、在比赛过程中，壁球击中边界线、底界 线等均被判为出界。若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手；同样，若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方获得1分。

5、计分规则为3局2胜或5局3胜制，计分办法有9分制和15分制。其中9分制为球权得分，双方8平时，由先到8分的一方选择加赛1分或2分；9平时，则1球定输赢。而15分制也称每球得分制，多用于顶级职业赛事中。双方14平时，由先到14分的一方选择加赛1分或2分；15平时则1球决胜负。

第三：新手打壁球的注意事项

1、壁球的步法变化多样，如大踏步、小碎步、侧碰步以及有关脚掌转动等步法。要求鞋身柔软、鞋跟有防震能力、鞋边有左右承托厚边等等。而不脱色的鞋底也是室内运动场规则所要求的。一般壁球馆都会备齐各种规格的壁球，所以打壁球的时候不用担心忘记带球。

2、壁球不像你想象的弹得那样高，所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。初学者应先从正手击球开始，先练习打前场的地板反弹球，然后慢慢向后退，逐渐加大击球力量，熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。

3、开始的时候应该选择弹性较大的球，自己慢慢对着墙进行击球练习。从正手击球开始，然后逐渐加大击球的力量，熟悉后在进行反手击球和正反手交替击球的练习。循序渐进，从易到难。

4、在对战中，只要求视线紧紧盯着球是不够的，盯球仅适合于从对手的击球点到自己球拍击到球的这段时间，还应该要求球员注意对手的击球动作，从而获得更多的信息，一方面可以提高判断击球的方向，另一方面可以避免妨碍和避免受伤。