颈椎病做拉伸能治好吗？李国民改善颈椎疼痛

颈椎病做拉伸能治好吗？李国民改善颈椎疼痛但是我想告诉你的是，你的颈椎疼痛大多数这个原因并不是主要的你有时会错误的认为，就是椎间盘突出或颈椎增生导致的这个方法主要是针对后仰痛的，如果你不是的话，那么效果就没有那么明显如果你的颈椎疼痛反复发作，一定是有原因的1、没评估清楚

李国民：改善颈椎疼痛，你最需要这个3个方案！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1323篇原创文章。

今天晚上在直播间的时候，分享了一个颈椎疼痛的方法

我记得这个方法在前年也用过，当时教了一个学员，她当场做了之后，里面疼痛就减轻了一半

这个方法主要是针对后仰痛的，如果你不是的话，那么效果就没有那么明显

如果你的颈椎疼痛反复发作，一定是有原因的

1、没评估清楚

你有时会错误的认为，就是椎间盘突出或颈椎增生导致的

但是我想告诉你的是，你的颈椎疼痛大多数这个原因并不是主要的

不然为什么你做了这么的治疗，还是没效果呢，方向错了，怎么能好转呢

为什么我仅仅一个方法，就可以让我的学员颈椎疼痛减轻呢

因为只要是你后仰痛出现问题，多数是前面筋膜的问题，我让他松解前面的筋膜就会有效果

这也是评估中一种，只有精准的评估才有可能有效

2、治疗锻炼方法没对

如果你治疗了好几年，颈椎疼痛没效，只能你治疗错了

也是从另外一个方面，你需要调整你的治疗方法，尤其不能是单一的以药物为主

一般止痛药物都是在2周左右，我是不太建议，尤其是你吃了之后没效果的时候，更加不建议了

这里要分清你的问题，如果是筋膜，核心是筋膜松解

这一点才有可能让你减轻

如果你想解决你的颈椎疼痛，那么你就需要调节以下3个方面

1、调节姿势

可能你会想，你至始至终都在调理姿势，但是你的姿势调整如果不正确是无效的

真正姿势的调整，必须要让你的大脑记住正确的姿势

这就是为什么，如果你有颈椎疼痛，我都是让你直接靠墙站立训练，缩脖子训练

因为这个做多了之后，你刻意的练习，你的颈椎在大脑是有记忆功能的

记住了正确的姿势，后面你在出现问题就会比较少，而且不管怎么样都必须要长期的去做

我的学员中，有些都已经做了3、4年的，因为一直都保持的很好

2、筋膜松解

筋膜松解，我推荐2个方法，一个是筋膜针灸，另一个就是超声波等治疗

这2个联合到一起效果会更好，一个松解表层，一个松解深层，你的肌肉没有那么绷紧，自然你的疼痛也会减轻

我2020年治疗过一个学员，他是颈椎后面的疼痛，我用的就是这个方法

当时只做了2次，因为是我的线下课，减轻了有80%左右，后面就让他持续的姿势调整

现在情况依然恢复的比较好，他到现在也也一直在做训练

3、颈椎锻炼

颈椎锻炼，除了前面的靠墙站立训练，这里还有一个就是眼球训练

我单独把这个训练拿出来，是因为你的颈椎出问题的根源在于没有深层肌肉的训练

当然你也可以直接去康复科，做SET悬吊训练，但是你基本上不会做，因为要连续15天才会有效果

所以，我才给你推荐眼球训练，不仅让你的颈椎好转，更重要的是预防了你的颈椎加重

因为只有你颈椎深层肌肉有力了，你的颈椎才不会出现筋膜问题，以及小关节错位这些

这个训练是你长期做的，最终可以让你快速的康复

你的颈椎疼痛做到了以上几点了吗？