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番茄虾仁香菇意面:早餐食谱番茄大虾意面

番茄虾仁香菇意面:早餐食谱番茄大虾意面■ 主盘造型就完成了;■ 将松子仁有序地摆放在鹤的身体里当做羽毛;杯子:抹茶奶茶主 盘 造 型■ 用小楷笔蘸黑芝麻酱画出鹤的整体轮廓,然后切红苹果皮当做红顶,切芝士当做嘴巴;

番茄虾仁香菇意面:早餐食谱番茄大虾意面(1)

番茄虾仁香菇意面:早餐食谱番茄大虾意面(2)

材 料 大 揭 秘

主盘:苹果皮 芝士 松子仁 黑芝麻酱

小盘:番茄大虾意面 西兰花

杯子:抹茶奶茶

主 盘 造 型

■ 用小楷笔蘸黑芝麻酱画出鹤的整体轮廓,然后切红苹果皮当做红顶,切芝士当做嘴巴;

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■ 将松子仁有序地摆放在鹤的身体里当做羽毛;

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■ 主盘造型就完成了;

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番茄大虾意面

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【 材 料 准 备 】

意大利面 200克 / 大虾 适量

番茄 适量 / 洋葱 适量

【 辅 料 准 备 】

番茄酱 适量 / 油 适量

■ 锅中加水放适量盐,水开后放入意面,煮10分钟后捞出过凉水;

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■ 大虾剪须去虾线,番茄、洋葱切小块;

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■ 热锅冷油,将大虾炒熟盛出;

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■ 另起一锅,油热后倒入洋葱和番茄,炒出汤汁后放入意面和大虾、番茄酱,翻炒搅拌均匀;

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■ 与炒好的西兰花一起装盘即可;

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抹茶奶茶

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【 材 料 准 备 】

抹茶粉 2g / 牛奶 200ml

糖 1勺

■ 抹茶与细砂糖放入搅拌机进一步粉碎融合;

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■ 牛奶煮开或不煮都可以,倒入粉碎机内和抹茶粉再一次粉碎融合;

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■ 过滤气泡即可饮用(年纪较小的宝宝不建议饮用,可直接以牛奶替代);

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今天的早餐你学会了吗?

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早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间

让爱流淌在餐桌上,用诗意唤醒一个美丽的清晨

《鹤》

宋 · 刘筠

碧树阴浓釦砌平,华亭归梦晓频惊。

仙经若未标奇相,琴操何因寄恨声。

养气自怜鸡善胜,全身却许雁能鸣。

芝田玉水春云伴,可得乘轩是所荣。

以上内容来自章鱼妈妈

欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起,学习营养健康知识,吃出健康吃出美!快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧~

于康

北京协和医院临床营养科教授、主任

国家卫生健康委营养标准委员会委员

中国营养学会理事

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