张德芬遇见未知的自己读后感：读张德芬遇见未知的自己
张德芬遇见未知的自己读后感：读张德芬遇见未知的自己6 科学家证明了，同一件物品可以同时存在于不同的地点，有照片为证。5 怎么知道自己能量的振动频率是什么样的呢？看你周围吸引来的人事物就知道了，因为你的思想情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人事物。3 没结婚，只有一个家，结了婚，一下子有了三个家――你家我家我们家4 如果一个人充满了快乐，正面思想，那么好的人，事物都会和他共鸣，都会被他吸引过来，。同样的，如果一个人老带着悲观，愤世嫉俗的思想频率，就常会有倒霉的事发生在身上，即臭味相投，物以类聚。
这本书我反反复复看了好几遍，现在把重要的句子 摘抄下来
1 我们追求的是什么？什么是世界上所有人都想要的？财富权力健康爱和快乐
2 快乐是由外在事物引发的。前提条件就是一个一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由内由外向内的。一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了，快乐也就随之消失了。
喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的
3 没结婚，只有一个家，结了婚，一下子有了三个家――你家我家我们家
4 如果一个人充满了快乐，正面思想，那么好的人，事物都会和他共鸣，都会被他吸引过来，。
同样的，如果一个人老带着悲观，愤世嫉俗的思想频率，就常会有倒霉的事发生在身上，即臭味相投，物以类聚。
5 怎么知道自己能量的振动频率是什么样的呢？看你周围吸引来的人事物就知道了，因为你的思想情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人事物。
6 科学家证明了，同一件物品可以同时存在于不同的地点，有照片为证。
7 命好不怕运来磨。马车大的时候，走险坡，也不觉得摇晃
8 梦是潜意识通往意识的桥梁，所以潜意识有预警的作用，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
比方说你想从事某种行业，要去考证，结果当天找不到准考证，交通堵塞等等诸多不顺利的事接连发生，就显示出你的潜意识，其实并不想走这条道。
还有就是说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你的本意不相同，但可能是潜意识里真正的想法
还有就是上瘾症比如吸烟，也是如此
9 与身体对话，联结的最佳方式就是静坐冥想
10 身体僵硬――集中你的注意力，把觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼吸的时候，带着意念和那个地方沟通，让他放松一点
11 生气和紧张的时候，呼吸就不由自主的加快，原来，不仅消耗能量，还消耗生命
12 腹式呼吸――吸气时候腹部突出，呼气的时候腹部回缩。
吸气：腹部突出，横隔膜下降，按摩到你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间，给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺叶中，呼气：腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。
13 怎样吃：
（1）食物的比例：谷类，水果蔬菜和蛋白质食物是40，40，20
（2）少吃多餐，两餐间隔小于四小时，中间补充点心
（3）每餐的分量要小于一只手掌能抓满的5倍，七八分饱就行
（4）生吃很好，但是有的人胃受不了。所以水煮和蒸，最营养，最好
（5）细嚼慢咽帮助消化，不能太冷或太烫
14 天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
管好自己的事最重要
老天的事，你能管的了吗？管不了！管不了怎么办呢？臣服呀！
臣服的好处就是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气，而且正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现，更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或者是你不喜欢的情境。
15 即使是夫妻之间也要扪心自问，你真正的出发点是什么？是为了对方的人生或更多的是为自己？
16 你可以把你知道的，你认为对的正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果，比方说你一定要听我的，要不然怎样怎样怎样怎样，这样的话，对方比较容易接受。伴侣之间，亲子之间都是这样的。
17 人们常常跟老天争辩抗衡而不自知。
无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
18 我看见我在寻找不被爱的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要――每天要念，要写。这是说给潜意识听的。
当你接受它，允许它存在的时候，你的内在就有一股力量升起，就不会那么害怕，排斥让你痛苦的事和情绪了
19 受苦有两种：
一种是无知无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让你成长，。
另外一种受苦是有觉知的受苦，让你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆发似的愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然地去经历它，让这个压抑隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式茁壮成长的契机。
20 压抑多年的情绪就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光才能消融它们
21 事实最大！已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受他，就好像拿头在撞一面墙壁，希望能把它撞开，这无济于事，徒劳无功，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实
22 生活给了你一个巨大的创伤，不要继续在上面撒盐，要努力让伤口愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康
23 所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气，一点一点的拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物
24 我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下
25 有些灵性的追求，宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段
只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或者是把光带到洞中，疗愈才会发生
26 亲爱的，外面没有别人，所有外在事物都是你内在投射出来的结果
能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引来的
27 我们对别人的指控，真的是有三个指头是对自己的（站在对方的立场上看看自己）
28 让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所想出来的故事
29 自己的价值是自己给的，不能把这个权利拱手让给别人
30 凡是你抗拒的，都会持续。
因为当你抗拒某件事情或是某种事情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了
31 这些负面的情绪像黑暗一样，你是驱散不走它们的。唯一可做的，就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了。
怎样带进光来呢？首先，你的自我察觉会带来觉知之光。其次，喜悦是消融负面情绪最好的光。你要找到什么是你爱做的，而且是可以给你带来喜悦的，比如唱歌，跳舞，绘画，写作
32 伴侣是和你一起生活的，不是秀给别人看的，心灵相通最重要。
找年轻漂亮的，同时，通常都是希望在女孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身份认同
33 心想事成的秘密：（我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的）
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是吸引那样东西的那种振动频率，然后全世界会联合起来帮助你得到你想要的东西
你可以每天都在脑海里演练，你已经拥有你要的东西的画面，细节越清楚越好，这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心的召唤他。
你想要的东西越真实，清楚越好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你要什么。还要言行一致，不要说的想的是一回事，做出来是另外一回事。
34 观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻，是早晨将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近
35 一切问题都是在自己身上，只有改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人事物都会境由心转，随之改变
36 分享就跟感恩一样，分享出去的越多，回收的就越多
37 所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在
38 不要浪费能量，在那些外在不可改变，不可抗拒的东西上
39 有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式，让你学习课题，。
有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性，温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣
