吴昕小粗腿怎么瘦的？甩掉千年粗壮腿

吴昕小粗腿怎么瘦的？甩掉千年粗壮腿原本，被嘲笑粗壮腿的吴昕，现在，蜕变成一双名模大长腿！她曾说，方法不难，最重要的是恒心。除了练瑜珈、骑脚踏车、深层按摩之外，每天晚上睡觉前，吴昕会把双腿把腿抬高10分钟，感到快发麻时，就赶紧放下。放下来休息1分钟后，再开始在床上空中踩脚踏车，每次踩50下，然后休息１分中再踩，慢慢增加次数，直到可以一次踩20分钟。另外，早上起床第一件事就是拿出手机，然后躺在床上空中脚踏车，不仅能瘦腿还能顺便瘦小腹！空中踩脚踏车，粗腿、小腹再见不送铲除粗壮萝卜腿，更自信更美了要想美，先瘦腿！瞧瞧吴昕，腿瘦了、腿直了，整个人都显得有自信美了啊！真心说，女人果真是需要活在称赞中的啊！

刚出道时，吴昕脸上堆满婴儿肥、像括弧一样的粗壮萝卜腿、有点土味的服装风格，让她总是被网友嘲笑而显得没自信！但，自从她成功减肥，整个人显得漂亮有自信，参加真人秀后人气高涨，甚至成功踏入时尚圈，让无数女孩们跪求她的瘦腿方法。今天，就来分享她的秘招吧！

铲除粗壮萝卜腿，更自信更美了

要想美，先瘦腿！瞧瞧吴昕，腿瘦了、腿直了，整个人都显得有自信美了啊！真心说，女人果真是需要活在称赞中的啊！

空中踩脚踏车，粗腿、小腹再见不送

原本，被嘲笑粗壮腿的吴昕，现在，蜕变成一双名模大长腿！她曾说，方法不难，最重要的是恒心。除了练瑜珈、骑脚踏车、深层按摩之外，每天晚上睡觉前，吴昕会把双腿把腿抬高10分钟，感到快发麻时，就赶紧放下。放下来休息1分钟后，再开始在床上空中踩脚踏车，每次踩50下，然后休息１分中再踩，慢慢增加次数，直到可以一次踩20分钟。另外，早上起床第一件事就是拿出手机，然后躺在床上空中脚踏车，不仅能瘦腿还能顺便瘦小腹！

一有空档，腿部伸展不能少

吴昕在节目中分享，她只要有空档、只要看到有墙，就算和朋友说话，也会随时做腿部伸展！方法很简单，离墙壁站好后（约手臂伸直位置），双手打开与肩同宽、手臂伸直与肩膀平行后，双手撑在墙面上，腿分别一前、一后打开。接着，像是要推墙壁搬的往前姿势，右膝往前弯曲的同时，左脚踩住地板往前伸展。这时，会感到左小腿肌肉非常非常酸，维持姿势10秒后，重复3~5次后再换边伸展。
这个伸展动作，对瘦腿没有直接影响，但它能改变肌肉线条，帮助拉长腿部肌肉，让腿型更加修长，看起来也会更纤细喔！

少油少盐是基本，水一要多喝

吴昕曾在直播中，和大家大方分享了瘦腿方法。她说：平时要忌口，尤其高热量、高盐、高油的食物，一定要多吃蔬菜、多吃丰富维生素C的水果，像是奇异果、番茄、蓝莓、芭乐等等。另外，喝水绝对不能少！起床后，一定要先喝杯温水，并要养成定时喝水的好习惯，觉得水没味道难以下咽，可以改喝气泡水加柠檬片，不仅喝好也容易有饱足感喔！如果有时间，也可以一次大量熬煮的红豆薏仁水（不能加糖喔！），外出时用保温瓶带着喝，也有消肿利尿的效果。

一星期泡脚3次，持之以恒是关键

自封为泡脚推广大使的吴昕，不仅在节目中大方泡脚，更曾分享过一篇泡脚日记喔！她说，本来是为了去水肿和解决手脚冰凉问题，却意外有瘦腿的功效呢！吴昕更提醒，泡脚瘦腿一定要坚持才有效，至少一个星期要泡3次。另外，泡脚的水温，不是越高就越好，太烫会破坏足部肤表的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂，最理想的水温是39到42度。