胶原蛋白的坑有多少人掉过：粉丝提问 那些年

胶原蛋白的坑有多少人掉过：粉丝提问 那些年所以，这位粉丝的思路很对，睡不好或者长期熬夜、工作压力大的人更应该补充胶原蛋白。甚至可以考虑更高阶的补充方式，譬如分早晚针对性地补充胶原蛋白，提供一个更为完整全面的进补方案。早晚分时，高阶进补这段时间内我一直在说的一个问题，关于皮肤的分时护理、早晚区分。其实不仅是皮肤需要早晚区分护理，连补充胶原蛋白都是一样的。很好理解，皮肤是人体的一部分，那我们整个身体的运作机制就是白天和晚上侧重点各不相同，白天防御为主，夜晚侧重修护，对应到保养护理层面，白天抗氧化，夜晚加速吸收、密集修护。

《吃出年轻》系列反响意外得好，后台和群里陆续收到很多粉丝的留言，问水光片、问小Q瓶、问胶原蛋白到底怎么吃才好…其中有一条凌晨四点的留言，让我觉得很心疼…

一个粉丝深夜留言给我，说自己长期饱受失眠之苦，明明知道熬夜会让胶原蛋白加速流失，但就是睡不着，然后这两年老得特别快。看了我的文章后坚定了要补充胶原蛋白的心，问我该吃什么胶原蛋白？

其实不止是她，现代人普遍睡眠质量较差。不仅睡得晚，而且睡得浅，长此以往对身体和皮肤都是一种伤害。

都说美容觉美容觉，好皮肤“睡”出来。长期睡不好会直接影响胶原蛋白新生的速度和质量。本来每一天胶原蛋白都在流失，又碰上新生的不给力，就像我之前几篇里说的那样，当胶原蛋白长期处于供不应求的局面，衰老自然加剧。

所以，这位粉丝的思路很对，睡不好或者长期熬夜、工作压力大的人更应该补充胶原蛋白。甚至可以考虑更高阶的补充方式，譬如分早晚针对性地补充胶原蛋白，提供一个更为完整全面的进补方案。

早晚分时，高阶进补

这段时间内我一直在说的一个问题，关于皮肤的分时护理、早晚区分。其实不仅是皮肤需要早晚区分护理，连补充胶原蛋白都是一样的。很好理解，皮肤是人体的一部分，那我们整个身体的运作机制就是白天和晚上侧重点各不相同，白天防御为主，夜晚侧重修护，对应到保养护理层面，白天抗氧化，夜晚加速吸收、密集修护。