男生空腹有氧运动训练：男性每天30分钟有氧运动

小君 2023-01-24 11:57:03 453

男性朋友想要变的更强，除了每天30分钟有氧运动，这些营养也不要错过，第一，多吃富含叶酸的食物，韭菜菠菜白菜。第二增加维生素的摄入，猕猴桃枣类新鲜水果第三多吃高蛋白的食物牛奶鸡蛋虾第四多吃坚果类食物，核桃腰果杏仁。