大便堵得难受怎么办？大便干硬肠道堵塞

大便堵得难受怎么办？大便干硬肠道堵塞在饮食的过程当中不规律，经常的暴饮暴食，或者是吃饭的时间不特定还有就是忽略了粗粮食物的摄入测量它对我们肠道的蠕动也有着非常重要的作用。1、不规律的饮食大便干硬的情况主要是便秘的一种，它由于肠道内水分太少，而且大便带缺失水分的情况之下就变得比较干硬同时在肠道中越积越多不能正常的排出，就会让腹部疼痛的比较厉害，让人的肛门也有胀痛感。如果出现这种情况的话，排便的时候千万不要用蛮力，否则的话可能会损伤肛门造成痔疮出血或者溃疡的情况，尤其是一些患有心血管疾病的中老年朋友，如果用力排便的话会损害心血管的健康引起更大的问题引起这种情况主要是与这几个因素有关。

我们人活在这个世界上都离不开吃喝拉撒，只有这样才是我们维持生命活动的重要因素，如果在生活不规律的条件之下身体的各个机能会逐渐的下降，尤其是在我们看起来最简单的“拉”这个字也会影响我们的身体健康。

虽然有时候提起排便的时候觉得让人非常尴尬，但是这也是我们身体中的一个正常活动，因为只有肠道健康了，才能够将身体中的毒素和垃圾顺利的排泄出去，如果是遇到肠道堵塞或者是大便太干太硬没有及时排便的话也会影响了肠道的健康。

大便干硬，肠道堵塞，无论男女，这3件事尽量少做，大便畅通无阻

大便干硬

大便干硬的情况主要是便秘的一种，它由于肠道内水分太少，而且大便带缺失水分的情况之下就变得比较干硬同时在肠道中越积越多不能正常的排出，就会让腹部疼痛的比较厉害，让人的肛门也有胀痛感。

如果出现这种情况的话，排便的时候千万不要用蛮力，否则的话可能会损伤肛门造成痔疮出血或者溃疡的情况，尤其是一些患有心血管疾病的中老年朋友，如果用力排便的话会损害心血管的健康引起更大的问题

引起这种情况主要是与这几个因素有关。

1、不规律的饮食

在饮食的过程当中不规律，经常的暴饮暴食，或者是吃饭的时间不特定还有就是忽略了粗粮食物的摄入测量它对我们肠道的蠕动也有着非常重要的作用。

除此以外也要经常吃一些水果和蔬菜，水果可以选择吃柚子或者是饭前吃一根香蕉和新鲜的苹果。在冬季的时候都是用莲藕和大白菜，多吃当季蔬菜尽量少吃一些反季的蔬菜。

2、不定时排便

形成不定时排便的习惯就造成了大便比较干硬，排便的时候特别困难对于一些生活比较忙碌起居不规律的人，这种情况也会比较严重，还有就是由于工作的关系经常的憋便，久而久之也会造成没有便意，如果在上厕所的时候玩手机或者看书就会分散注意力，造成大便在肠道中无法及时的排出引起便秘的情况。

3、用药物

如果在平时的时候经常出现大便干硬的情况，很多人为了解决这种烦恼就会直接采用泻药，如果是用药不恰当的话会造成腹泻的频率增多，时间久了以后人的肠道，自主排便的情况越来越少形成了很大的依赖性，这也对肠道造成了损伤。

4、不爱喝水

喝水对我们身体中的好处，我想不用我多说，大家都应该了解，我们在平时的时候应该多喝水来促进身体的代谢物以及清肠润燥帮助肠道清理垃圾和毒素，所以在平时的时候一定要养成爱喝水的好习惯，经过科学验证人每天的最佳饮水量为3升左右。

尤其是在早上起床以后一定要喝一杯白开水，如果是嫌白开水没有味道的话，可以加上几滴蜂蜜改善口感。

大便太硬，堵在肛门口，做好这2件事

腹部按摩

如果大便太干太硬，堵在肛门口，让我们很烦恼，同时也影响了肠道的健康，选择按摩腹部的方法来帮助排便，在我们的肚脐附近，用手沿着顺时针的方向进行缓慢的按摩，让腹部稍稍有温热感，经过一段时间就有明显的改善。

多运动

改掉久坐的坏习惯，养成多多运动的好习惯，在平时的时候应该多加强一些体育锻炼不仅能够提高身体的素质，同时促进肠胃的蠕动帮助排便。

排便对我们身体也是至关重要的一个条件，我们的身体虽然通过饮食来增加身体中的氧化，但是一些身体中的代谢物也要及时的排除，否则长期滞留在我们身体之中，必然会造成一定的影响。