帮助解决失眠的几个小技巧：这个方法会带给你很大帮助

你就好像是一条河流在流动——那些形象在流动。在孩提时代你有一个形象 现在你已经不具有那个形象 那个形象已经消失了。

你就像河流一样 一直在改变 所以在晚上的时候 当你用回溯的方式去静心冥想白天所发生的事时 只要记住你是一个观照 不要生气 有人赞美你 你也不要觉得高兴 只要看着这整个事情 就好像你漠不关心地在看着一段影片 回溯的方法非常有帮助 尤其是对那些有任何睡眠问题的人特别有帮助。

如果你有任何睡眠的问题 如果你患有失眠症 如果你觉得很难入睡 这种方法将能够有很深的帮助。为什么?因为这是在逆转你的头脑。当你回溯的时候 你是在逆转你的头脑。早上的时候你开始锁紧 然后头脑就纠缠在很多地方的很多事情上面。未结束和未完结的 有很多事会停留在头脑里 在当时发生的时候没有足够的时间来让它们解决。

所以在 晚上的时侯你开始回溯 这是一个逆转的过程。当你回溯到了早晨 当你就在你的床上时 当你回溯到早晨的第一件事 你将会再度具有早晨时同样新鲜的头脑 然后你将会像一个小孩一样地入睡……

有很多人患有特殊的疾病 那并不是生理上的疾病 医药没有办法对它有所帮助 而那个疾病一直持续着 那个疾病似乎是心理上的 要怎么办呢?告诉别人说他所患的是心理疾病是没有什么帮助的 它反而有害 因为当你说他的疾病是心理上的 没有一个人会有好的感觉 那么他能怎么样呢?他觉得他是无助的。

这个回溯是一种奇迹般的方法。如果你慢慢回溯 慢慢逆转你的头脑 直到这个疾病发生的第一个片刻 如果你渐渐回到你被那个疾病侵袭的当初 如果你能够逆转到那个片刻 你将会知道这个疾病基本上是某些其它事情 某些心理上的事情的综合症状 借着回溯 那些事就会浮现。

如果你经历过那个疾病当初侵袭你的那个片刻 突然间你就会觉知到是什么心理因素造成那个疾病。你不必做什么事 你只要去觉知那些心理因素 然后继续回溯。有很多疾病会就这样从你身上消失 因为那个综合症状被打破了。当你觉知到那个综合症状 它就不需要了 你就已经将它清理了 你就洗净了。

这是一种很深的宣泄 如果你能够每天做它 你将会感觉到有一种新的健康、一种新鲜来到你身上。如果我们能够教导小孩每天做它 他们将永远不会携带着他们的过去 他们将永远不会被他们的过去所重荷 他们将永远不需要回到过去 他们将永远都在此时此地。将不会有任何残留 将不会有来自过去的事情缠绕在他们身上。