鸡蛋和什么搭配营养最少？鸡蛋和它搭配起来堪比

鸡蛋和什么搭配营养最少？鸡蛋和它搭配起来堪比3.鸡蛋打散加入盐2.青椒切好菜椒 2个、鸡蛋 3个、精盐 4克、花生油 10克、鸡精 1克烹饪步骤：1.材料准备好

减肥应该是很多女性朋友们的心声吧，胖的人希望自己瘦一点，瘦的人希望自己更瘦一点，于是大家都争先恐后的开始了自己的减肥计划。小编在这里劝告大家，减肥也要用对方法哦，切勿盲目跟风伤害了身体。小编这里有一道菜肴，打着“脂肪杀手”的称号，想减肥的小伙伴们都来瞧瞧吧！鸡蛋和它搭配起来堪比“脂肪杀手”，一周吃几次，身上的赘肉没了！它就是青椒，青椒里面的辣椒素能起到促进新陈代谢，燃烧脂肪的作用，而鸡蛋能够补充人体所需的蛋白质和营养，让你在一边瘦的同时还不会丧失营养，有了这么棒的减肥食谱，大家千万不要再去盲目跟风折腾自己了哦。

青椒炒鸡蛋

By Mr.P

配料：

菜椒 2个、鸡蛋 3个、精盐 4克、花生油 10克、鸡精 1克

烹饪步骤：

1.材料准备好

2.青椒切好

3.鸡蛋打散加入盐

4.锅里加入油加入鸡蛋

5.快速炒散

6.在从新加入油加入青椒

7.不停的翻炒

8.炒至均匀加入炒过的鸡蛋

9.不停的翻滚

10.然后加入盐

11.再次翻炒均匀

12.炒好的加入鸡精

13.炒好装盘

14.成品

烹饪小贴士：

1、辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。

2、当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。

3、但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，而研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。

大家喜欢吃青椒鸡蛋吗？

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