一个月能减20斤的减脂餐：24款高效减脂餐 顿顿照着吃 坚持30天可以减掉8-10斤

一个月能减20斤的减脂餐：24款高效减脂餐 顿顿照着吃 坚持30天可以减掉8-10斤八号:南瓜 青提 鸡蛋七号:莲藕 紫薯 牛油果 鸡蛋 草莓四号:麸皮煎饼 黄瓜 鸡蛋 圣女果五号:紫薯 圣女果 鸡蛋 西蓝花六号:全麦欧包 煎鸡蛋 西蓝花 紫甘蓝

所谓：三分练七分吃，减肥期间，饮食是非常重要的一个环节。吃对了可以让你健康瘦下来，吃错了会让你越吃越胖，并且伤害健康。

一号:南瓜 煎鸡蛋 紫薯 牛油果 西红柿

二号:紫薯 荷兰豆 鸡蛋

三号:杂粮粥 鸡蛋 黄瓜 芒果

四号:麸皮煎饼 黄瓜 鸡蛋 圣女果

五号:紫薯 圣女果 鸡蛋 西蓝花

六号:全麦欧包 煎鸡蛋 西蓝花 紫甘蓝

七号:莲藕 紫薯 牛油果 鸡蛋 草莓

八号:南瓜 青提 鸡蛋

九号:紫薯 鸡蛋 西蓝花 草莓

十号:杂粮粥 黄桃 煎鸡蛋 西红柿 西蓝花

十一号:贝贝南瓜 杨梅 西红柿 鸡蛋

十二号:南瓜 西蓝花 鸡蛋 圣女果

十三号:紫薯 黄瓜 鸡蛋 油桃

十四号:贝贝南瓜 圣女果 煎鸡蛋

十五号:玉米 煎鸡蛋 小白菜 樱桃

十六号:烤面包 樱桃 煎鸡蛋 青提