放屁多是什么原因造成的如何调养？或是3个原因引发的

放屁多是什么原因造成的如何调养？或是3个原因引发的随着生活条件的改善，人们每天的饮食吃的都比较精细，工作忙平时也很少运动，这样一来肠道蠕动的次数就会减少，人就容易出现便秘的情况。当粪便在体内堆积的时候，细菌会大量的繁衍，造成肠道内气体增多，并且排出来的屁通常味道都比较重。2、便秘1、肠道菌群失衡屁是肠道菌群分解的产物，正常情况下，人体肠道内的菌群是比较平衡的，但是当人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的时候，肠道里的细菌就容易滋生，肠道内容易形成更多的气体，排出体外就变成了屁。小编建议：想要预防肠道菌群失衡，在平时的饮食上要保持清淡，尽量不吃油腻辛辣的食物，一顿吃的东西种类不要过于杂乱，不然很容易导致肠道菌群失衡，严重的情况下可能还会引发肠道炎。

放屁是人体一种正常的生理现象，就像人每天要排便排尿一样，但是在公共场合放屁确实是一件不太雅观的事情，有的人因为放屁次数较多，还会担心是不是身体健康出现了问题，今天小编就来跟大家聊一聊关于屁的问题。

正常情况下，人一天内的放屁次数应该是多少?

屁其实就是人体肠道菌群，将未消化的食物进行分解的产物，这样说来其实屁就是人体内代谢的废物。一般来说，人体每天正常的放屁次数是在10-15次之间，在这个范围内，说明身体健康状况是比较正常的。

如果吃多了易产生气体的食物，比如萝卜、红薯、奶制品等，放屁次数可能会略微的增加。但是如果放屁的次数过多，那可能是下面这几种原因引发的。

1、肠道菌群失衡

屁是肠道菌群分解的产物，正常情况下，人体肠道内的菌群是比较平衡的，但是当人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的时候，肠道里的细菌就容易滋生，肠道内容易形成更多的气体，排出体外就变成了屁。

小编建议：想要预防肠道菌群失衡，在平时的饮食上要保持清淡，尽量不吃油腻辛辣的食物，一顿吃的东西种类不要过于杂乱，不然很容易导致肠道菌群失衡，严重的情况下可能还会引发肠道炎。

2、便秘

随着生活条件的改善，人们每天的饮食吃的都比较精细，工作忙平时也很少运动，这样一来肠道蠕动的次数就会减少，人就容易出现便秘的情况。当粪便在体内堆积的时候，细菌会大量的繁衍，造成肠道内气体增多，并且排出来的屁通常味道都比较重。

小编建议：对于便秘引发的放屁次数多，可以在平时适当吃一些粗粮、新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、黄瓜等，平时多喝水，饭后适当走一走，这样一来能够促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

3、胃部疾病

很多人一日三餐不规律，胃部容易有一些问题。当人的胃部功能下降的时候，对食物的消化能力也会随之下降，这样一来容易造成食物在体内堆积，从而导致气体增多。

小编建议：如果怀疑是胃部疾病造成的屁多，建议尽早去医院检查，根据情况对症下药，不要自己随便买药吃。平时注意一日三餐要规律进食，多吃一些暖胃食物，比如小米南瓜粥、山药等。

平时还有一些人，在想要放屁的时候会刻意的将体内的气体给憋回去，其实这样做是不太好的，憋回去的气体最后还是要通过其他途径排出体外，因此建议大家平时尽量不要憋屁，可以去洗手间解决。

这篇文章，小编为大家介绍了，正常人体每天放屁的次数是在10-15次之间，但是如果出现了放屁次数较多的情况可能是一些其他原因导致的，比如肠道菌群失衡、胃部疾病、便秘等情况，这个时候就需要大家多注意观察身体变化，找到原因后才能针对性的改善。