防过敏的食物有哪些（据说这11种食物可防过敏）
防过敏的食物有哪些（据说这11种食物可防过敏）其实除了常见的皮疹、流鼻涕、打喷嚏、长痘痘等症状，过敏有时会“潜伏”，一些易被忽视的表现也在提醒你：过敏来了！请原谅小编不厚道地偷笑了！请输入标题 abcdefg春季，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，从而引起脸部皮肤过敏。这些春季最流行的过敏源，让很多人的皮肤和身体中招，终日一把鼻涕一把泪，还让人误以为是受了情伤……
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春天到了，又到了喷嚏横飞、鼻涕横流、痘痘满脸的时候了…………
每到春天总有一拨人感受到深深地受伤，不能出门踏青、不能赏花，就连出门上班都要全副武装：口罩、帽子、丝巾齐上阵……
只是因为他们怕过敏，不论是粉尘、花粉还是柳絮……
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春季，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，从而引起脸部皮肤过敏。
这些春季最流行的过敏源，让很多人的皮肤和身体中招，终日一把鼻涕一把泪，还让人误以为是受了情伤……
请原谅小编不厚道地偷笑了！
其实除了常见的皮疹、流鼻涕、打喷嚏、长痘痘等症状，过敏有时会“潜伏”，一些易被忽视的表现也在提醒你：过敏来了！
这些“潜伏”症状别忽视
鼻子、眼睛发痒
如果鼻子经常瘙痒难耐、流清鼻涕，有时连续打十几个喷嚏，就要当心是过敏了。此症状常在进出空调房或早晚温差大时发生。
眼痒（有揉眼冲动）、充血、水肿或眼睑水肿、流泪、有水样分泌物等，都是过敏性结膜炎的表现。其中眼痒为最主要症状，通常温度越高，眼睛越痒。
易疲劳，常犯困
白天老犯困，如果不是睡眠不足等导致的，就要警惕是不是过敏。如果办公区周围的环境比较封闭，空气流通差，尘螨、霉菌之类的过敏原很容易积存下来。
此外，粉尘、烟草、同事的香水等都会成为过敏原，可能让过敏者觉得越来越疲劳。
胃口差
厌食、烦躁不安、身体疲乏、反复呕吐、突然长时间腹泻的人可能是对某种食物过敏。
由于没有找出食物过敏的原因，加重过敏反应，会使厌食加重，建议尽快到医院进行食物过敏原检测。
过敏症状会能“转移”。也就是说，发病的器官和部位可“变来变去”。早期它可能只是让你一个地方难受，如经常打喷嚏，到后来可能让你浑身不舒服。
如果不及时治疗，治病的过敏原可能逐渐变多，受影响的器官越来越多，症状也逐渐加重。严重者可能因过敏动不动就晕过去，甚至危及生命。
为啥偏偏你会过敏？
大家其实都能观察到，过敏发生的症状往往发生在皮肤和鼻子，比如起包、发痒、各种喷嚏鼻涕等等。
中医认为，肺主皮毛，皮肤是排汗散热的，如果不出汗，体内湿气过重，就会出现“过敏”的表现。
那为什么春天容易过敏？
春天，白天太阳辐射时间越来越长，环境温度越来越高，人接受的热量也越来越多，也需要人们越来排汗的能力也越来越强；
如果有的人毛孔闭塞（不太容易出汗）、体内寒湿，皮肤的散热和排水能力不够，就会导致体内或者皮下热能过多，体内寒湿的人散热能力不够，就导致了过敏症状。
按照五运六气的理论来说，春天较以往相比湿气很重，所以脾就更湿更弱，皮肤和鼻子就更容易出状况。
过敏一般有两种情况：
1、体内的热能无法有效散出，皮肤就会出现红色的疹子，而且运动的时候会加剧。
2、体内（皮肤下面）囤积过多湿气，出现湿疹板块，肺开窍于鼻子，这样过敏的时候鼻子就会有过多的鼻涕。
中医认为，肺里面的水是从脾里升上来的，而脾是控制身上的水和湿代谢的重要器官；如果脾的功能不正常，就会引起上行到肺里的水过多，加剧过敏症状。
所以，重点来了，敲黑板咯！下面这四类人更易过敏哦！
爱过敏的人都有这些症状：
不太出汗
不太爱运动
不太爱喝水
排便不成形
救命神药！这些抗过敏食物别错过
中医认为，过敏多为气滞血淤所为，当以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主，辨证调理，从而达到补气、固表、祛风、散风，坚持循序渐进，可有效改善过敏体质，做到“未病先防”。
1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
2、红枣
研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法：
1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。
3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3、蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
4、金针菇
研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青花素的物质，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
7、西兰花
研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
8、苹果
一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。
过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。
9、胡萝卜
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环 适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。
胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
10、洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
11、大蒜
研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。
除了预防，也有防不胜防的时候，那么，必要的应对措施还是要学会的！
1.皮肤过敏冰镇缓解：冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
2.补充维生素：维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。
3.饮用荨麻叶茶：荨麻有刺激性，但是饮用荨麻叶茶绝对安全。饮用之前，将荨麻叶浸泡10至15分钟，防过敏疗效更好。
4.淡盐水洗鼻子：用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。
5.喝酸奶：乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。花粉过敏症的人要每天喝酸奶。
6.随身携带扑尔敏、金芙敏等治疗过敏的药：把这些抗过敏药带在身边，以备不时之需。
