不害怕不生气不要脸不着急（无所畏不着急不害怕）
不害怕不生气不要脸不着急（无所畏不着急不害怕）1、做好本职工作。不要给自己近乎苛刻的要求，尽人力、听天命。冯唐结合自己三十余年的经验教训，在书中和我们分享了他的十个减压窍门和九字真言：不着急、不害怕、不要脸。当代著名作家，也是医学博士的冯唐在他《无所畏》一书中专门写了压力过大的危害和如何化解压力。他说，目前得癌的人越来越多，年龄越来越小，主要原因无非就是两大类：一是来自遗传；二是来自过大的精神压力。前者目前没有什么好办法，而后者却是有办法缓解的。
不怕压力不生癌--冯唐
一个人如果承受的压力过大，无法被自己的身心化解的时候，会发生什么？
任何人都一定会想到：生病。
没错，身病即是心病。压力越大，病就会越重！
当代著名作家，也是医学博士的冯唐在他《无所畏》一书中专门写了压力过大的危害和如何化解压力。
他说，目前得癌的人越来越多，年龄越来越小，主要原因无非就是两大类：一是来自遗传；二是来自过大的精神压力。
前者目前没有什么好办法，而后者却是有办法缓解的。
冯唐结合自己三十余年的经验教训，在书中和我们分享了他的十个减压窍门和九字真言：不着急、不害怕、不要脸。
1、做好本职工作。不要给自己近乎苛刻的要求，尽人力、听天命。
2、理解领导期望。很多时候人不是被领导逼死的，而是被自己逼死的。
3、漠视无关噪声。常问自己两个问题：“关你屁事儿，关我屁事儿”。
4、排满工作日程。进入办公室就进入工作状态，不给自己焦虑的时间。
5、定时清空自己。为自己设定几种清空方式，比如周五铁定不见人，不开会，让自己沉静下来想透一些问题或写几页难写的文章。
再比如，睡前一小时不看手机，看纸质书入睡等。
6、要转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，比如跑10公里，游泳2公里等，再比如看看电影、追追剧什么的。
7、做有趣的事儿。最好是有治愈能力的事，比如和小孩说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒等。
8、知道自己斤两。就是要知限，要从心底认识到一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
9、及早懂得悟空。不要等死后病后才知万事空，要在死前、病前多去去墓地、三甲医院的ICU看看。
到古战场走走，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代那些勾心斗角、结局各个悲惨的那些篇章。
10、排除生理疾患。每年要彻查心脏肌能，要确保心脏能为你吃苦耐劳。在清楚自己感到的压力不是来自心肌缺血等疾病后，再去应用上述9项调心大法。
冯唐的这十个窍门，做起来有难有易，我们不妨从简单开始，挑着适合自己的窍门去实践一下。
我最想做的大概就是第七个最后一条：和老朋友喝大酒。
冯唐1971年生于北京，他是诗人、作家，却被视为当代文坛的另类；他还是医生、商人、古器物爱好者，2013还成为了第八届中国作家富豪榜的上榜作家。
他活得洒脱率性，算得上传奇人物。
他有时练达从容，从轻风流水般的文字里，体味到他拼搏的艰辛；有时笑傲江湖拿出侠议之气，有时又狂放不羁透出几分匪气。
比如，冯唐调侃自己的写作目的。一是为了消肿，二是为了与众不同，三是为了泡妞，四是为了打发无聊的时间，五是为了不疯掉，六是为了追求牛逼，七是为修炼智慧，八是为了对抗愚昧，九是为了补贴家用，十是为了不朽。
这种语言风格恐怕也只有冯唐了。
再比如，关于减压的那十个窍门。他说，如果觉得这些太麻烦，那就记住这九个字：不着急、不害怕、不要脸。
这是不是给人一种简单、粗爆，但又振聋发聩的感觉。冯唐说，这九个字其实也是他的人生真言。
“不着急”，是指对时间的态度。每个人都有自己的节奏，每件事都有自己的规律。有的人早熟，有的人晚熟。
有的事“欲速则不达”，有的事再着急也没有结果，只会为自己徒增压力。
套用寂天菩萨的话说，问题如果有办法解决，那就不必着急；若没办法解决，着急也没用。
“不害怕”，是对结果的态度。事事哪能都尽如人意，能做到的就是尽人力、听天命罢了。
就像冯唐自己说的：活在这世上，什么都不要怕，做自己认为对的事儿，慢慢放下输赢和计算。
“不要脸”，则是对他评的态度。活好自己就是了，别管他人如何评论。
就像杨绛先生所说：我们曾如此期盼外界对我们的认可，到最后我们才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
这九字真言说易行难，尽管难，也得做。因为这是在锻炼和强化你的内心，只有内心强大，才能化解各种压力。
而内心的强大，首先要有一种心态，一种行云般自在、流水般洒脱的超然心态。
晚唐诗人陈知玄有首五言绝句《咏花》也许能帮助你找到这种心态，这首诗是这样的：花开满枝红，花落万枝空。唯余一朵在，明日定随风。
意思是：花开了，满树都是红的；花落了，树枝全部空荡荡。只剩一朵还开在树上，明天一定会随风飘落下来。
人生又何尝不是如此呢？有成功、有失败；有得意、有失意。但最后都怎么样呢？终究都会离开这个世界。
既然如此，我们为什么还要对这个世界、对待自己那么较真、那么执着呢？
读到这里你释然了吗？如果没释然也没关系，那就每天默念百遍：不着急、不害怕、不要脸。
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