鸡蛋每天吃几个最为合适：鸡蛋一天到底能吃几个 还要继续丢掉蛋黄

鸡蛋每天吃几个最为合适：鸡蛋一天到底能吃几个 还要继续丢掉蛋黄鸡蛋的胆固醇对心血管的影响？01每天最多吃几个鸡蛋呢？吃多了是不是对身体健康不好？市面上有各种各样的鸡蛋，我们又该如何选呢？

鸡蛋吃起来方便，简单又好吃，而且还营养丰富，性价比超高。这也是很多家庭每天都吃鸡蛋的原因所在。

除此之外，鸡蛋还有很多不一样的吃法，比如：水煮蛋、煎蛋、卤蛋、和最近火爆的螺蛳粉里面配的炸蛋，都是很美味的，也是很受大众的喜爱。

那么问题来了，有人说鸡蛋一天最多吃一个，吃多了会消化不良，又有人说，鸡蛋中含有的胆固醇太高，不能天天吃。

那到底鸡蛋能不能天天吃？

每天最多吃几个鸡蛋呢？

吃多了是不是对身体健康不好？

市面上有各种各样的鸡蛋，我们又该如何选呢？

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鸡蛋的胆固醇对心血管的影响？

在知道一天能吃几个鸡蛋前，我们需要先了解鸡蛋构造。

首先可以明确告知大家：心血管疾病不能吃鸡蛋的这个认知是错误的。

中华预防医学会2020年发布的《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》，建议胆固醇血症和心血管高危人群每天摄入胆固醇量不小于300毫克，约1个鸡蛋黄。

因此每天是可以吃一个鸡蛋的。

有些人觉得鸡蛋的胆固醇高，会增加心血管疾病的风险，因而不敢吃。但近年来有多项研究显示：鸡蛋摄入与健康人血脂异常无关。

所以，健康人群每天吃一个鸡蛋肯定是没有问题的！